小松菜などのグリーンにフルーツをミキサーで
ガーーーっとしてスムージーにします。

だいたい1リットルくらい作れます。
こんな風にボトルに入れて会社へ持って行きます。
残った分はゴクゴク飲んでから会社へ出発！

基本的に午前中はこれだけです。
お昼はふつうに食べたいものを食べます。
(でもなるべくお野菜を多めに！)

全部は午前中に飲みきれないので、
残りはおやつが欲しくなった時に飲んで、
なるべく甘いものを食べないようにしています。

個人的に好きな組み合わせは、
＊小松菜＆洋梨(これ最高に飲みやすい！)
＊小松菜＆パイナップル(あっさりさっぱり)

小松菜はカルシウムも豊富でクセがないので
とっても使いやすい素材です。

暴飲暴食を防ぐにもいいですよ♪