先日久々に一人でJRに乗りました。
人の流れに乗っていたら
……………………( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
全肯定！心理カウンセラー
笑顔ママ講座！認定講師
○っとレッスン♪認定講師 の
あっちゃん
こと鈴木敦子ですっ
10年ほど前
うつで心療内科に通院していました
パニック発作もでたり
JR、地下鉄、飛行機が苦手でした
飛行機はフラッシュバックもあり
汗がでてきたり、吐きそうになったり…
もちろん今も苦手です(笑)
ですが先日JRに乗りました！
人の流れに逆らわず
そのまま進んでしまったら
空いていた席に座ってしまった
JRに乗れるようになっても
入り口に立っていないと
なんだか落ち着かないのに
チーーーーーーーーーーーーンッ
景色見たり携帯見たりしてはいるけど
内心そわそわして…
途中で
旦那様やゆかちんが連絡くれて
深呼吸しながら
１度も他の駅で降りることなく
行くことができました
【JRで行く❗】と決め行動した自分を
誉めてあげるぅ～
調子にのって次の日に
次は地下鉄の方が早いからと
車を職場において
会いたい人に会いに行きました
待っていてくれる！
そう思うと自然と【地下鉄で】を選択し
ホームに着くと…
んっ？
………………そわそわそわそわ
一駅だけ職場の人が一緒で
真ん中の席に座りました。
次の駅でその人は降りていき…
…………………………………………………。
あっ、人が乗ってきた
←当たり前
あっ、また乗ってきた←当たり前
入り口に移動すればいいのはわかってるけど
１度座ると立てなくなってしまうのです
たった12分なんだけど
気持ち悪くなってきました
吐きそうになったところで着きました
それでも
他の駅で降りることなく到着
ご褒美はたかぢんさんの笑顔とバグ！
久々の緊張のあまり
顔がひきつりパンパンになってました
それでも凄いことなんです
【一人でJRに乗っていこう‼】
【一人で地下鉄に乗っていこう‼】
そんな選択を自らするようになった
調子にのると
まだ気持ち悪くなるけど(笑)
少しづつだけど
私には大きな変化なんですっ
普段元気だから
ついつい自分でも忘れちゃうけど
こうして
すこーしづつ
すこーしづつ
出来ることが増えていく
焦らなくても
その時がきたら
出来るようになってくる
こんな変化が起きたのは
全肯定！のおかげです
mipoさんのオリジナル講座を受講して
ミリわんさんの笑顔ママ講座を受講して
ゆかちんの笑顔ママ講座を受講して
少しづつ
少しづつ
変わってこれました
少し前の私は
プライド高くて（あっ、今も
）
JRや地下鉄が苦手なことも
人に知られたくなくて
そんな自分の事が嫌いでした
今は…
苦手なことを隠さなくなってきて
人に助けてもらうことを覚えました！
助けてもらって→ありがとう
誉めてもって→素直に嬉しい
を表現出来るようになってきて
心が少しづつ軽くなってきた気がします
そんな変われるキッカケとなった
【笑顔ママ講座】を
私も始めたいと思いますっ
少人数で
ゆったり時間をとりながら
楽しい時間にしたいと思っています
今日はここまでっ
読んでくれてありがとうっ
◇60分傾聴or無料ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ
◇120分ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ
◇笑顔ママ講座
◇○っとレッスン
受付てまぁーす(*´ー｀*)♡
【笑顔ママ講座 1期】
1月25日(水)10～15時
2月15日(水)10～15時
3月 8日(水)10～15時
定員4名 →2名
お問い合わせくださぁーい