夫の仕事のシフトが夜間もあり、
それを支えようとがんばって、
昼夜が逆になったり、睡眠不足になったり
このところの寒さといろんな要因が重なり
すでに木曜日から予兆があったものの
全力で趣味も満喫してしまった結果、
寒暖差アレルギーが
猛威をふるった週末。
1日でボックスティッシュを使い果たし
とにかく鼻水とくしゃみが止まらない!
鼻をかんでも出てこないくせに、
常にサラサラの鼻水がとめどなく。
鼻詰まりなので、鼻からの呼吸もできず
口呼吸せざるを得ない。
これで喉がやられました
喉が血の味がする。ウッ!
その後、微熱。鼻詰まりとくしゃみで一睡もしてないために頭痛もやってきて、クロスカントリースキーどころではなくなってしまいました。けど、午後からの仕事はなんとかこなしてきました。リモートですが。
よくがんばった
寒暖差アレルギーについて
いまだに原因不明であり、治療法も定まらない寒暖差アレルギー。
アレルギーという名称だけれど、
アレルギーではなく、
正式な病名は「血管運動性鼻炎」というもの。
症状が風邪や花粉症の一部に似ていることから、アレルギーという呼称になっているらしい。
7度以上の気温差（寒暖差）が生じると血管収縮が寒さ暑さの状況に対応しきれなくなり、自立神経が誤作動することで、体調不良が起こると考えられています。
ストレスや昼夜逆転した生活、疲れ、食生活の乱れなどから引き起こされると言われているけれど、わかっていないらしい。
花粉症のように目が充血したり痒くなったりせず、
熱がたまに出たり、サラサラの水っぽい鼻水やくしゃみが主な症状。
検査をしてもアレルギー反応はない場合
寒暖差アレルギーと判断されることが多いとか。
治療薬はなく、病院から処方されるお薬は、ステロイド点鼻薬と鼻水の薬で対処する感じになるので、治っているわけではないのが難点なのです。
週末の夜は
鼻詰まりと喉の痛みで一睡も出来ず
寒暖差アレルギーの薬を飲んでも
全く効かず、深夜、民間治療に走りました!
グーグル先生教えてください
ツボ押し
「内関」と呼ばれる体を温めたり、
自律神経を整えるツボ
ヨガで自律神経を整える
寒暖差アレルギーは
交感神経と副交感神経の乱れから
くるという説があるそうなので
自律神経を整えるヨガもやってみる。
コチラ↑は座りながら横になりながら
特別なポーズをとらないゆるーい
気持ちのいいヨガ動画でした
体を温める食事
- 生姜入りお粥
- ネギ味噌
- 小松菜のにんにくたっぷり炒め
ハーブティー
息子がパリから本帰国した時に
買ってきてくれた
KUSMI teaのデトックスを飲んでみました。
さあ、民間療法は効くのか?
↓
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↓
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結果
実際
どれが効いたかわかりませんが
良かったような気がします!
喉は飴よりも、冷えたお粥が潤してくれて、
喉の痛みを和らげてくれました。
これは1日目から効果あり！
生姜入りなので体も温めてくれたような気がします。
そしてヨガをした後、体がリラックスし
血の巡りが良くなったおかげ？で
寒気が収まり、鼻が通ってきて
鼻呼吸が出来る
ように!
ハーブ🌿ティーもスッキリして良いかも。
ツボはあまりよくわからなかったけれど、
きっとじんわり効いていたのかも!!
とにかくヨガの効き目がすごかった!
やった途端に鼻が通って苦しさから解放されました!
口呼吸だけで一夜を過ごし喉を痛めてしまったので、すぐには微熱がおさまることはないにしても、民間療法いいんじゃないかな?
あれ？
以前にも同じことやっていた
全然覚えていない!
またこの改善方法忘れるかも
