おはようございます

 

本日は、ご質問をいただきましたので

それについて

お伝えしていきたいと思います。

ご質問（仮名：友さん）

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

優希さん

おはようございます。

 

最近は自分を責める事が

ほぼなくなってきています。ありがたいです。

 

もちろん前は

それこそ始終

悪魔のささやきばかりでした。

 

私って、結構よいし

家族も素敵！(特に男子)

と、おかげさまで心底おもえる様に。

 

あまりに現状に、自分に

オーケーをだしすぎたのか。

 

もともと迷い症で、先に進めないからか、

自分の自己実現がおざなりに

なってしまいます。

 

家族がうまくまわるように

とくにこの春娘の

引っ越しやら、義理父のの入院やらあったから

引っ張られてしまいます。

 

そのあたりはどう

取り組んでいったら

良いでしょうか？

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

はい！ありがとうございます。

 

前回お伝えした、悪魔のさささやきは

なくなったということで、

おめでとうございます！（パチパチ）

 

友さんは、現状に満足しているが、

今度はどうやって自己実現していくか、

その取り組みを知りたいということですね。

 

 

では、早速ですが、

 

友さんの文書を

引用してお伝えしますね。

 

 

＞現状に、自分に

＞オーケーをだしすぎたのか。

 

→これは、とても良いことですよね。

 

「土台、ベースが幸せ」ということ。

ここから自己実現レベルにシフトすると

問題回避からの行動ではなく、

自己実現の欲求からの行動になります。

 

 

＞もともと迷い症で、先に進めないからか、

＞自分の自己実現がおざなりに

＞なってしまいます。

 

 

→ただ、逆説的になりますが、

人は問題回避の方が早く動けます。

苦痛系を刺激されると、

それを回避しようと必ず変化を求めるからです。

 

迷い症というのは、

動かない方が安全、

選ばない方が安心と、

脳が錯覚しているからです。

 

ですから、

「報酬系で動かすクセ」をつけさせます。

 

もし、自己実現のビジョンがあるなら、

それを小さく始めることを目標にして日々、動く。

 

 

自己実現のビジョンがまだ見えてないなら、

これからお伝えする

ファーストステップを毎日決めて、動く。

 

です。

 

では、

 

「自己実現の取り組み」

ファーストステップをお伝えします。

それは、

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

日々の自分の目標を決めてみる事！

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

です。

 

 

それは本当に小さい事でも構いません。

何かしら、

「今日はここまでやる」

「これに手をつけてみる」

 

と決めて、行動します。

例えば、

「今日はこの本を〇〇ページまで読む」
と、設定します。

そして、それをクリアしたら、
思いっきり自分を褒めまくってください。笑

↑

ここ、めちゃ大切です。

 

散歩に行って綺麗な花を3つみつける
とかでも構わないし、

母親に電話してねぎらいの言葉をかける。

でも構いません。

 

・いつまでに。

・何の目的で。

 

も決めて、日々クリアしてください。

 

この大きな目的としては、

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【自分の決めたことを

自分がクリアしている】と

脳に教えるためです。

つまり、意識したことを

行動できる自分を意識する。笑

 

（早口言葉みたい・・）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

そう、友さんは、

実はおざなりになってないのです。

本当は、娘さんや

息子さんのために使う時間や気遣いは、

自分が、決めた事ですよね。


それが出来ているのです。（パチパチパチ）


だから、今度は積極的に

＜自分に時間を使う＞と意識してやること！

 

それだけです。

 

 

ただ、

「急にそう言われても、自分に、となると

どうして良いか分からない」って

なりますよね。＾＾


なので、そんな時は

【意識して動く】と良いのです。


【意識して動く】時の

３つのポイントをお伝えしますね。

 

★★★

＜ポイント＞

 

1.ハードルは下げて設定する
2.最初に決めたことが出来たら良しとする
3.クリアしたら、徹底的に褒める

 

★★★

です。

 

 

そして、

これをやって

【得られること】は、

 

★★★

 

＜ファーストステップで得られる３つの効果＞

1.脳の報酬系を動かすクセをつける
2.自分が動くと達成出来ると脳に教える
3.自己決定感、自己肯定感が高まる

★★★

です。

 

どれも「自己実現」に

必要な要素ですので、

ぜひ、やってみてください。

 

いかがでしたか？

 

また、ご質問やご感想があれば

メールくださいね。

 

 

では、また、メールします！ 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

 

【ほし運チャンネル】

チャンネル登録はこちらからお願いします。

↓

https://www.youtube.com/channel/UCf3cKn3kDaB-3eLrJk8Fq1w

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

 

中村優希のメールマガジンはこちらから登録ください。

 

https://39auto.biz/astystar/touroku/entryform5.htm