おはようございます！


中村 優希です(^^)


今日はすこし
ナーバスなお話しです。

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不安や恐れはありませんか？

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1人ビジネスをしていると
全て自分で
決めなければいけませんよね。


このタイミングで良いのだろうか？
この金額で良いのだろうか？
この企画で良いのだろうか？


わくわくと何かに
打ち込んでいる時は気になりませんが、
私たち世代の女性は特に、
ホルモンの関係などにもより、、


不安や恐れを
感じやすくなる時期があるようです。


今日は、
この対処法をお伝えします。

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考えることをやめて
感じることに集中する。

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私たちは常に頭の中で
つぶやきをしています。


その思考をいちど止めて
感覚を優位に働かせるのです。


思考をずっと
張り巡らしていると、

実は、、、
モヤモヤしやすくなったり、
イライラしやすくなったり、

するのだそうです。


だから、感覚を優位に働かせる！
そうすることで、

今ここに集中出来、
仕事のパフォーマンスも上がります(^^)



やり方としては、

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1.目を閉じる
2.今聞こえているものに集中する
3.うるさいなぁ等のジャッジを挟まない
4.何か考えてしまったら、
またただ聞くということだけに集中する
5.一つ一つの音を感じる

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と、これだけです。

これだけでも
感覚優位になります。



最近、
あなたが不安などを感じていたら
一度、感覚優位にチェンジ
するような時間をとって下さい＼(^o^)／



すると自分の本質に
つながりやすくなり、
「今ここ」を意識することで
未来や過去に思考が飛ばず、
パフォーマンスも上がります。



そして幸福感が優位に
働きやすくもなるのです。



例えば
風を感じたり
陽の光を浴びる！
それだけでも、、
「幸せだなぁ」と
感じている感覚になります。

こういったパフォーマンスを
上げる方法を
いくつか知っていること、
ひとりビジネスをする上では大切ですね。