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こんにちは。

 

50歳からの美マインドコーチ

あさこです

 

 

今日のテーマは

 

8月1日にやっておきたいこと

 

 

今日から8月ですね。

 

月初には

前月の振り返りと

今月の目標設定をするのが

私のお決まりのパターンです。

 

 

これをやると

 

「いつの間にか今月が終わってしまう💦」

 

と言うことが激減するので

とてもおすすめです。

 

 

 

しかも、今月は8月！

 

夏休みの時期ですよね。

 

 

子供や家族も夏休みに入ると

どうしてもいつもの自分のペースが

乱れたり、

 

思うように動けないことが

多くなりがちです。

 

 

そんな時こそ

振り返りと目標設定が

大事になってくるのですが、

 

夏休み時期は

特に意識したいポイントがあるんです。

 

 

 

これを意識しておかないと

やる気を無くしたり

自己肯定感が低くなったり

イライラしたり…

 

ということが起きてしまうので

是非、チェックしてみてください。

 

 

 

 

 

夏休み時期の

目標設定のポイント

 

 

それは

 

余白を多めにとる

 

 

ということです。

 

 

 

例えば

「資料を1時間で作ろう」

と思ったら2時間確保する

 

 

３日間でこの本を読もう

と思ったら

今週はこの本を読むと予定する

 

など、

自分の見立ての倍くらいの時間を

予め用意しておくのです。

 

 

もちろん、

３日間で本が読み終われば

「すごいね！私！！」

と自分を褒めまくっていいのです。

 

 

夏休み期間は

自分ではどうにもできないような

家族など「誰か」の対応が

必要になったり、

 

暑くて集中力が落ちる

ということも起きやすいものです。

 

 

 

このような時期に

キチキチにスケジュールを組んでいては

 

「今日もできなかった！」

「あれができなかった」

「私はやっぱりダメなんだ」

 

このように

自分ダメ出しが始まり

余計にやる気がなくなってしまいやすいんです。

 

 

なので予め

緩めのスケジュールを意識しておくと

自分も心地よく行動ができるし

 

自己肯定感が下がることなく

「できた！」という

成功体験も積んでいけます。

 

 

ほんの些細なことですが

この時期は特にオススメです。

 

 

あなたは今月

何に取り組み、

月末にはどんな感情を

味わっていたいですか？

 

 

是非お試しくださいね

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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