その「もうムリ」、言葉にするとほどけます

昨日、
「もうムリ」オンラインお茶会を開催しました。

ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました。

昨日のお茶会では、
参加者の皆さまに

「今、何がもうムリなのか？」

を、具体的に言葉にしていただきました。

最初は「何がムリなのか」わからなくても大丈夫

最初は、

「なんかモヤモヤする」
「いろいろムリ」
「何から話せばいいかわからない」

そんな状態だった方もいらっしゃいました。

でも、安心して話せる場で
少しずつ言葉にしていくうちに、
ご自身の中にあった気持ちが整理されていきました。

参加者の方からは、
こんなご感想をいただきました。

ご参加者さまのご感想

＜たっぴーさん　女性・会社員＞

いろんなことにムリだと、モヤモヤしていた状態で参加しました。
安心して話せて、見える化することで、何がムリだったのか気づけました。
自分ひとりではなく、他の参加者も同じような体験をされていて、なんか頑張ろうと思えました。
なんとなく、自分にできる行動が分かったので、チャレンジしてみます。

「もうムリ」は弱音ではありません

私は、
「もうムリ」
という言葉を、悪い言葉だとは思っていません。

弱音でもありません。
甘えでもありません。

むしろ、
自分の心が限界に気づかせてくれる
大切なサインだと思っています。

最初は、ほんの小さな違和感だったのかもしれません。

でも、その違和感を
頭の中だけで抱え続けていると、
いつの間にか大きくなっていきます。

「もう全部ムリ」
「何もかもイヤ」
「どうしたらいいかわからない」

そんなふうに、
心の中でどんどんふくらんでしまうことがあります。

モヤモヤは、言葉にすると見えてくる

人は、
自分が何に傷ついているのか、
何に疲れているのか、
何を我慢しているのかが分からないままだと、
苦しさだけが大きく感じられることがあります。

何がイヤなのか。
何に疲れているのか。
何を我慢しているのか。
本当はどうしたいのか。

そこが見えないままだと、
心はずっと苦しいままです。

でも、言葉にしてみると、
少しずつ見えてきます。

「あ、私はこれがイヤだったんだ」

「本当はここで無理していたんだ」

「全部がムリなんじゃなくて、ここがしんどかったんだ」

そんなふうに、
モヤモヤの正体が見えてくるんです。

昨日のお茶会でも、
皆さんが自分の「もうムリ」を言葉にすることで、
表情が少しずつやわらかくなっていきました。

終わるころには、

「次にできることが見えた」
「自分だけじゃないと思えた」
「少し気持ちが軽くなった」

そんな空気が広がっていました。

モヤモヤしているときほど、言葉にすることが大事

私自身も、改めて感じました。

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モヤモヤしているときほど
言葉にすることが大事
＼

言葉にできないものは、
ずっと心の中で暴れ続けます。

でも、言葉にできると、
少し距離が取れます。

距離が取れると、
次に何をしたらいいのかが見えてきます。

ただ、ひとりで言葉にしようとすると、
同じところをぐるぐるしてしまうこともあります。

「私が我慢すればいいのかな」

「こんなことでつらいなんて言っていいのかな」

「うまく説明できないから、やっぱり黙っておこう」

そうやって、
本当の気持ちをまた飲み込んでしまうこともあります。

安心できる場で、少しずつ言葉にしていく

だからこそ、
安心して話せる場で、
問いかけを受けながら、
自分の気持ちを少しずつ言葉にしていく時間が必要です。

「もうムリ」は、ただの弱音ではありません。

心からの大切なサインです。

そのサインを無視するのではなく、
ちゃんと言葉にしてあげること。

それが、
自分を守る第一歩になります。

言語化レッスン講座をリクエスト開催します

そこで今回、
先日開催した
言語化レッスン講座を
リクエスト開催することにしました。

この講座で扱うのは、
きれいな言葉を作ることではありません。

あなたの中にある本音を、
自分にも相手にも伝わる言葉に変えていくことです。

頭の中でぐるぐるしている感情を、
ひとつずつ外に出しながら、

「私は何に傷ついていたのか」
「本当は何を伝えたかったのか」
「これからどうしたいのか」

を整理していきます。

こんな方におすすめです

「言いたいことがあるのに、うまく言えない」

「本当の気持ちを飲み込んでしまう」

「モヤモヤするけれど、何に傷ついているのかわからない」

「相手に伝えるときに、感情的になってしまう」

「自分の気持ちを整理するのが苦手」

そんな方におすすめの講座です。

うまく話せなくても大丈夫です。

最初から、
きれいに言葉にする必要はありません。

まとまっていない気持ちのままでも大丈夫です。

むしろ、
まとまっていない気持ちを、
少しずつ一緒にほどいていくための時間です。

まとまっていないまま来てください

「こんなことを話していいのかな」

「感情的になってしまったらどうしよう」

「自分の気持ちが分からないまま参加してもいいのかな」

そう感じている方も、
安心してご参加ください。

無理に答えを出す場ではありません。

あなたの中にある想いを、
丁寧に見つけていく場です。

勢いで結論を出す前に、自分の本音を言葉にする

私が
『もうこんな会社ムリと辞表を書く前に読む本』
で伝えてきたことも、まさにここです。

勢いで結論を出す前に。
自分を責める前に。
限界まで我慢し続ける前に。

まずは、
自分の本音を言葉にしてあげること。

それだけで、
見える景色が変わることがあります。

そして今回の講座は、
『もうこんな会社ムリと辞表を書く前に読む本』
1周年特別割引での開催が最後
になります。