マヤ暦のダイアリーをつけるのを勧める理由

 

ダイアリーは感情のバランスを整える道具

私たちは毎日、嬉しいこと・悲しいこと・悔しいこと…
いろんな感情を味わいます。

それは自然なことですが、ネガティブでもポジティブでも、行き過ぎはよろしくない。

• ネガティブにとらわれる → 落ち込みから抜けにくい、不安が強い
• ポジティブが度を越す → いい気になり過ぎる、頑張りすぎて過労

こんな状態に心当たりはありませんか？
 

私はそもそもハイテンションタイプではありませんが、
“ニュートラルより少しポジティブ寄り” ――「ちょいポジ」でいたいと思っています。

 

「ほんのり幸せを感じる」「ちょっとニヤニヤしちゃう」
というぐらいのイメージ。

ダイアリーは、その「ちょいポジ」を保つ大きな助けになります。

 

 

 

書くことで落ち着き、客観的になれる

感情をダイアリーに書き出すと、自然と落ち着いてきます。
 

 ポジティブを書いたとき

「やった！嬉しい！」「私ってすごい！」と書いた後に、
「これは〇〇さんのおかげだな」

「チャンスをいただけてありがたい」
と、感謝の気持ちを思い出せます。

 

 ネガティブを書いたとき

「Aさんサイテー！と思ったけど、私も言い過ぎたかも」
「誘いを断られて残念～。でも他の人に声をかけてみよう」
と、冷静に振り返り、次の行動へつなげられます。

ネガティブの渦に巻き込まれっぱなしにならず、気持ちに折り合いをつけて前に進みやすくなります。

 

 

安定している人は強い

ドラマチックに感情が揺れる人も魅力的ですが、
日常レベルが程よく安定している人は、地味に見えて実はとても強い。

あなたは、どちらを選びたいですか？

 

 

ダイアリー習慣はこんな方におすすめです

• 気持ちの浮き沈みが気になる
• イライラを減らしたい
• ネガティブを引きずりたくない
• 自分に自信をつけたい
• 前向きに毎日を楽しみたい

 

ダイアリーを開く時間は、自分の心の声に耳を傾ける時間。

 

一日に数分だけで良いのです。

 

ダイアリーをつける習慣をはじめてみませんか？