家族みんなの毎日と未来を明るく元氣に。
体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
実はわたし、
40代はずっと同じ体重だったんだけど
2年くらい前にモリモリと
6キロ太ってしまって。
そしたら、そこから全然痩せない。
6キロ太ったままの体重を
それ以上太らないように
キープするので精一杯
って感じになってしまってました。
6キロってさ、
2リットルペットボトル3本分。
重いよねー。
食事氣をつけつつ、
ホットヨガに週２・3回通ったり
家でエクササイズしてもダメ。
そうなると、
食事制限も運動も、
続ける意欲、なくなるよねー。
いつからか、
「年取ったから仕方ないんかなー」
って、諦めちゃってる自分がいて。
でもねー。
血圧180をたたき出しちゃって
悠長に「太ったー」なんて
言ってられなくなりました。
体重1キロ太ると、
血圧って3～5上がるって
言われてるの。
脂肪で体中の血管が
押されちゃうからね。
ってことは、
6キロ太ったら30上がるのも
当たり前ではないかー。
そして、血圧が上がる要因を
詳しく調べていくうちに
血糖値のアップダウンが
血圧にも肥満にも
大きく大きく関係していることを
改めて実感して。
今までも、高血圧と血糖値が
関係していることも
高血糖と肥満が
関係していることも
知ってたけれど
自分ごととして繋がってなかった。
活かせなければ
知識って、無意味ねー。
でも、自分のためにって
改めて学びを深めて実践したら。
1ヶ月で1.5キロ痩せたよ～！！
いやーーー、2年ぶりの体重の変化！！
ウエストも4センチ減りました。
2年前に買ったのに
履けてなかったパンツ、
この夏は履くぞー♪
高血圧や肥満だけじゃなく、
いろんな更年期の不調と
血糖値は、深ーーーく
繋がってるよー。
28日から募集開始の
更年期リセット 体の土台から整え直す、学び30日＋サポート3ヶ月月講座
この講座では、
わたしが実践した
血圧を安定させて
体重減少にもつながった、
血糖値の急激なアップダウンを
させないようにする
食事法についても
しっかりとシェアしていきますね。
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