薬に頼らず治るからだを作る

 

体と心の栄養士セラピスト、岡田のりこです。

 

（マンションの花壇に小さなスズランが咲き始めました）

 

 

 

「なんか周りの目が気になってしょうがない」

「こんなこと言ったら変って思われるかな」

そんなふうに

 

いつも心がざわついて

 

人間関係がぎこちなかったり

 

自分を好きになれない、

 

と感じていませんか。

 

 

こういう悩みについて

 

「自意識過剰かな」って

 

思っている人も多いです。

 

 

「自意識過剰」って

 

ちょっとネガティブな

 

イメージがある人が多いよね。

でも実は、それは

 

「自分」をちゃんと見ようとしている

 

証でもあります。

 

「どう思われてるかな？」

「変に見えてないかな？」

 

そうやって、

 

周囲に意識が向くのは、

 

自分に対する不安や、

 

他人との比較から

 

「良い・悪い」のジャッジが

 

生まれている状態。

 

それは「自分を大切にしたい」という

 

氣持ちの裏返しでもあるのです。

 

 

ただ、ジャッジが他人軸に偏っていると

 

自己肯定感が低くなってしまいます。

 

 

上手くいってもいかなくても

 

「わたしは大丈夫」

 

誰かに否定されても

 

「わたしには価値がある」

 

そう思える土台が安定していると

 

人と比べるよりも

 

「わたしらしさ」や

 

「本当の望みや課題」などの

 

自分の内側の声に意識が向くようになり

 

自意識過剰になりにくくなります。

 

 

この自分の内面をみつめて

 

本当の自分を知ろうと

 

「自己認識」を深めていくことが

 

大切なんだよね。

 

 

・自分が何を感じているか

・何に喜びを感じるのか

・何に傷つきやすいのか

・どんなパターンがあるのか

 

これらを丁寧に観察していくことで、

 

「ああ、これが私なんだ」と

 

自分との絆が深まっていきます。

 

 

大切なのは、

「自意識過剰＝ダメ」

「自己肯定感が低い＝良くない」

って決めつけてしまわないこと。

 

 

迷ったり、氣にしすぎたり、

 

不安になっても大丈夫。

それさえも大切な

 

「自己認識のプロセス」なのです。

 

 

ただ、「自分をみつめる」のって

 

洞窟に深く進んでいくイメージなの。

 

 

自分だけだと、

 

同じところをグルグルまわっちゃったり

 

結局自己嫌悪で終わったり

 

進む道が見えてこない、

 

そんなふうに立ち止まって

 

進めなくなる人も多いです。

 

 

そんな時に、

 

わたしの無料相談を活用してね。

 

 

一緒に、今はまだ見えていない

「宝物のあなた」を

見つけていきましょう。

 

 

 

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