薬に頼らず治るからだを作る
体と心の栄養士セラピスト、岡田のりこです。
前回、脳内の幸せホルモン、
セロトニンを増やす
抗うつ薬の害について
お伝えしました。
でも、薬などに頼らなくても
実は、こういう脳内ホルモン依存って
身近にもあるんですよ。
私たちは、何かに夢中になったり、
達成感を感じたり、
「いいね」や通知に
反応したりするたびに、
脳内でドーパミンという
神経伝達物質が分泌されています。
ドーパミンは「快」の感情を生む
脳内ホルモン。
その快感が癖になって
無意識のうちにその刺激に依存すると
もっともっとと求めて止まらなくなることも。
・SNSを何度も開いてしまう
・ちょっと時間が空くとスマホが手放せない
・ショッピングや甘いもの、がやめられない。
・動画視聴をずっと続けてしまう。
そんな人は依存症になってしまっているかも。
ドーパミンがくれる高揚感は
一瞬のもの。
長続きせず、やがてまた
「もっと欲しい」と飢えたような
精神状態になってしまいます。
この“快感のループ”に陥ってしまうと、
・本当に心が喜ぶこと
・静かな幸せ
・深い安心感
など、本当の充足した心から
どんどん遠ざかっていってしまいます。
このドーパミン中毒の奥には
自分自身の満たされない想い、
インナーチャイルドや
心の傷などを隠そうとか
忘れたいという潜在意識が
働いていることが多くあります。
わたしも、仕事がうまくいかない時や
家族のことで悩みがある時に
スマホゲームに没頭することがあります。
でも、その安易な「快楽」を継続して
ドーパミン中毒にならないように、
ドライブやヨガで
自分の心と向き合う時間を
とるようにしたり、
花の写真を撮ったり、
日帰り温泉に行ったり、
本当に自分の心が喜ぶことを
優先してするようにしているんだ。
一次的な外部からの刺激からの快楽では
自分が本当に求めている
「幸せ」にはたどり着けません。
自分の心が本当は何を求めていて
本当な何を恐れているのか。
それがわからず、
無駄な時間をゲームやスマホで
浪費してしまっている人は
よかったら
わたしのオンライン無料相談で
話を聞かせてね。
メルマガ・公式LINEで、講座のご案内などをお届けしています。
今すぐできる＊体を変える食べ方７つのポイント
↑こちらの無料メールセミナーにご登録いただくと、メルマガも届くようになります。
公式LINEはこちらからお友達になってくださいね♪