家族みんなの毎日と未来を明るく元気に！！

体と心の栄養士セラピスト、岡田のりこです♪

 

今朝のマジックアワーの空。

 

クリスマスイブの今日も良いお天氣だった関東。

 

でも、インフルエンザが大流行していて

 

ご自分やご家族が高熱を出している方も

 

多いようですね。

 

 

 

関東は、ここ最近、ほとんど雨が降ってない。

 

今年は例年に比べて、ものすごく乾燥しています。

 

加湿器の水がなくなったまま

 

１時間くらいたつと

 

なんと部屋の湿度は３０％代に！

 

 

この乾燥も、インフルエンザなどのウィルス性感染症が

 

蔓延する原因です。

 

 

外氣と触れる呼吸器の粘膜や肌は

 

いつも潤っている状態であることで

 

入ってきた外敵を排除する機能が働きます。

 

 

だから、乾燥した外氣や

 

強い風などにさらされて

 

粘膜や肌の潤いが奪われると

 

防御力が格段に低下してしまうの。

 

 

さらに、ウィルスは乾燥の中では

 

どんどんまき散らされてしまいます。

 

 

鼻水や痰などに包まれて

 

体外に排出されたウィルス。

 

湿度が高い状態ではウィルスは水が付着して

 

重いので、飛び散ることはありません。

 

 

でも、鼻水などがついたティッシュが

 

ゴミ箱の中で乾燥して

 

またウィルスたちがまき散らされてしまう、

 

なんてことも起こります。

 

 

鼻水のついたティッシュは

 

ジップ付きのビニール袋に

 

入れるようにするとよいですよ。

 

 

部屋の湿度は最低５０％。

 

できたら６０％を保てるようにしましょうね。

 

雪や雨が降っている地域でも

 

部屋の中は暖房で乾燥しているのでご注意！！

 

 

 

呼吸器が乾燥しているなと思ったら

 

湯氣を吸い込んで湿らせてあげましょう。

 

熱い飲み物飲むとか、

 

シャワーを出した蒸氣を吸い込むとかね。

 

 

 

また、クリスマスや年末年始での

 

美味しいモノの食べ過ぎも

 

胃腸を疲れさせ、

 

免疫力低下の原因になります。

 

 

胃腸の回復や免疫力UPには

 

梅肉エキスがオススメ。

 

今年は梅の出来が悪かったようで

 

わたしがいつもご紹介している

 

有機の梅粒は欠品中なので

 

代わりにこちらをご紹介しておきますね。

 

 

 

 

それから、ホメオパシーは

 

レメディコムが15％ポイント還元中だよー。

 

 

 

インフルエンザにはクレイも大活躍だから

 

特にグリーンクレイは補充しておいてね。

 

 

 

これからの忙しい時期に

 

体調を崩しても、

 

スムーズに回復できるおうちケア、

 

しっかりと実践していこうね♪

 

 

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