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初診のときに何をする？（１）足の計測
初診のときに何をする？（２）フットプリント
初診のときに何をする？（３）靴の選び方履き方
初診のときに何をする？（４）毎日の足の御手入れと足の爪の切り方
初回に、毎日のお手入れ（セルフフットケア）と爪の切り方のことを御伝えしています。
これだけテレビでも取り上げられるようになりましたが、これを知らない方もまだまだ多く見受けられます。とくに爪の切り方に関しては、初耳という顔をするかたが多いのに驚かされます。
お母さんが知らない場合、お子さんの爪も間違って切られている事があるのではないでしょうか？
まずはご両親が正しい爪の切り方や、足の御手入れ方法を知っておくと良いですね。
もし万が一身近な方の介護をするようになったとき、爪を切ってさし上げられたら、とても喜ばれますね。
＊爪の切り方＊
１、爪はまっすぐ直線で切る。
２、長さは指の長さと同じ長さで切る。
３、細かい爪やすりで切り口をなで、ギザギザをとって仕上げる。
４、爪の垢を搔き出す
説明
１、白い部分を全部切るのは間違い。カーブを付けて丸く切らないこと。爪を切る頻度は月一回
２、横から見て爪の高さと指の高さを同じにするのが基本。特に親指の深爪は禁物。
３、切りっぱなしの爪は、トラブルの元。見た目も悪いので、丁寧にヤスリでこすりましょう。靴下が長持ちします。爪の角が立っているようなら気持斜めに削っておきます。ほんの少し。
４、ゾンデという専用のものもありますが、手近なもので代用しても大丈夫。赤ちゃんの耳かき。綿棒など。ドラッグストアには、搔き出し棒もあるようです。くれぐれもやりすぎて皮膚を傷つけることのないように。出来ない時はフットケアサロンにおまかせください。
☆使う道具は足専用の爪切り（刃が直線のもの）と爪やすり。
ドラッグストアの爪切りコーナーにあります。なければネットショップへ。
写真のように刃の部分がまっすぐなものを選びましょう。
爪垢を搔き出すゾンデ
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＊毎日のフットケア３ステップ＊
１、洗う
２、乾かす
３、保湿する
説明
１、洗い方・・・両手で指の間や爪回り、足裏やかかとをこすりましょう。石鹸では落ちない古い角質も、指でこすると簡単に落とせます。ヌルヌルがキュッキュッとなるまでこすりましょう。爪回りと爪の中の角質は、爪ブラシを使いましょう。それでも溜まる時は、専用の搔き出し棒で搔き出します。（ゾンデと言います）
２、乾かす・・・良く乾いたタオルを使って拭きましょう。しゃがんで足の指の股、爪の周り、かかとまでよく拭きましょう。水分が残っていると、逆に乾燥し、がさがさになる原因となります。
３、保湿の仕方・・・足専用のフットクリームでまんべんなくマッサージしながらスベスベッとなるまで浸透させましょう。浸透の途中でやめるとベタベタ感が残って、不快になり、長続きしません。
サロン専売品のフットクリーム
クリームは朝晩塗るといつもきれいでしっとりした足でいられますよ。
角質除去のパドルを使うのは月一にしておきましょう。
使いすぎは逆に刺激がありすぎて肥厚の原因となります。
以上のような事をお話しています。
最後は足のマッサージ，体操について書きます。
では、おみ足を御大事に。
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