● 産後うつ、子育てうつで悩むあなたへ

こんにちは、柏智香です。

ここ数日、産後うつのお問い合わせが続いたので、対処法について簡単に書いてみます。



１番大切なことは、ひとりで悩まないことです。

ひとりで悩むとぐるぐる思考に陥り、よけい辛くなります。

精神薬に依存しないで、家族や友人、カウンセラーなど出来るだけ多くの人に相談してみましょう。

また、生活リズムを整えて家事が満足に出来なくても自分を責めないことです。

掃除や片付けができなくても、ほこりで死ぬことはありません（笑）

出来たら、自分の手、または家族の手で調理したもの食べましょう。

コンビニ弁当やファーストフードがメインの食事では、うつは改善しません。

生命力ある食事を摂るようにしましょう。

長文になるので、続きは２４日の夜９時にメルマガで書きます。


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