●　うつ病の人は、頭寒足熱で

こんばんは、柏　智香です。

急に寒くなって、気温の変化に身体がついていけず、体調崩す人が多いですね。

うつ病をかかえながら、お仕事してる人は、特に冬は辛いですよね。

室内と屋外の気温差で、くらくらする人もいます。

暖房は控え目にして、下半身を温めるように意識して下さい。

寒い時期でも、頭寒足熱がいいですね。


上半身をあたたため過ぎると気分が悪くなりますから。

血流をよくする意味でも、白湯（さゆ）がお勧めです。

のどを湿らせておくと、風邪も引きにくいし、血圧の変動も防げます。

そうそう、脳梗塞の予防にもなりますね。

師走で世間はバタバタしてますが、自分のペースで動くことが大切です。

これだけしか出来ない(^^;と、ご自分を責めないで！

なかには、休職する人もいるでしょうが、「休職して身体をいたわれた、自分を良し！」と、して下さいね。

うつ病の人は、自分を責めない癖をつけましょう。

Ｉ am　OK !


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