快眠ドライヘッドセラピスト

養成講師の倉林です。

 

 

さて、今日のテーマはこちら。

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＜テーマ＞

睡眠を味方につけてキレイにやせる：体重13キロ落ちました！？（2）

 

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睡眠とダイエットの関係性はとても深くて

よく知られています。

 

特に40代以降がキレイに痩せる為には

一つに絞らず「あの手この手」を色々調整する方が

脳や体内環境とのバランスがうまく行きます。

 

前回書いた通り、

「体重」だけを指標にするのではなく

自分の心身が一番ラクに過ごせる状態が

ベストだという事なんです。

 

基本的に、適切な筋トレや食事は欠かせないのですが

それに睡眠を活用するのも、賢い手です。

 

 

睡眠を味方につけると

とてもスムーズに、しかもラクに

キレイになるダイエットがしやすくなります。

 

これは特に、代謝が落ちる40代以降の方にオススメです。

 

で、出てくるのが

「グレリン」

 

脳に「お腹すきました～」という信号を送る物質です。

これが、しっかりと睡眠をとると

分泌量を多すぎずに調整してくれます。

 

逆に、睡眠不足だと

脳が栄養を欲しがるからこそ

グレリンを多く分泌してしまうんです。

 

お腹一杯になった午後の時間って、

眠くなりますね？

 

それみたいに、

睡眠と食欲は太いパイプでつながっています。

 

 

グレリンは、脳の中にある

海馬という記憶との関係も深くて

シナプスが30％もアップします。

 

ですので、多いとお腹が空いてしまうし

少なすぎると記憶しにくいという・・・(;^_^A

 

 

その人その人にあった

適度な睡眠のコントロールを行うと

本当にラクに心と体がゆるみ

一番良い状態に自然に戻る。

 

それがひいては、ダイエットという状態を生む事も

少なくありません。

 

私達、快眠ドライヘッドセラピストは

今までの自分から新しい自分を作るまで、

元に戻りやすい所から、良い習慣を作れる所までの時間を

ご一緒します。

 

 

 

※続々とお問合せありがとうございます。

現在いっぱいのため、

セラピスト養成講座の募集はしておりません。

お待たせして申し訳ございませんが、もう少々お待ちください。

ご興味ある方は、

今のうちに登録しておいてくださいね(*´ω｀)

 

今、あなたの人生は楽しく思い通りになっていますか？

夢が叶わない事をそのままにしておかないでくださいね。

 

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大変ありがたい事に・・・

個人セッション・体感説明会は、

現在手が回らない為、募集しておりません。

 

日程調整しますので、

楽しみにお待ちください。