アロマセラピスト＆ハーバルセラピストの倉林です。

今日もご訪問、有難うございます。

で・・・いよいよ、ワールドカップです～！！

楽しみっ

今、アロマテラピーは介護やスポーツの分野にかなり入り込んでいます。

スポーツ前後のトリートメントをする身体的メリット→♪

そんな、「使える」トリートメントをセルフケアとしても、活用して頂ければ。

その方法をお伝えする前に・・・

使うものをご紹介します。

【オススメ！スポーツ用トリートメントオイル】

＜ここ、重要↓＞

1：私達が使用する精油は、店頭で販売されている原液そのままでは使用しません。

必ず、薄めるためのベースオイルに、精油を垂らして、使用します。

2：3歳未満のお子さんには、精油なしのベースオイルだけで行って下さい。

 3:下記の材料は、アロマテラピー専門のショップで購入して下さい。

＜材料：膝下4回分＞

ベースオイル：ホホバオイル又はグレープシードオイル20ml

精油：レモングラス1滴・サイプレス1滴・スイートオレンジ2滴・ブラックペッパー1滴

＜作り方＞

ベースオイルに精油を垂らすだけ！

（精油は、どの順番で入れてもOK）

※敏感肌の方は、サイプレスとオレンジ計3滴でも大丈夫です。

作り方は、超簡単。

「精油をベースオイルに垂らすだけ」

絶対に失敗がありません。

お勧めの精油で書いている4種類は、いずれも血行を促進して疲労を軽減するのに良いものです。

このブレンドであれば、香り的にも今のシーズン使って頂きやすいかな、と。

もし、精油が一度に何滴もドドドっと落ちてしまったら、他の精油の量を減らすか、ベースオイルをちょっと追加してくださいね。

ブレンドしたら、1か月以内に使い切りましょう！

次回は、そのトリートメントオイルで、

どうやってセルフケアするかを、ご紹介していきますネ。

お楽しみに～っ

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