雨はほとんど降らず、急に真夏日。

本当に異常気象はずいぶん前から続いていますが、ちょうど良い気候に限って時期がほとんどなく、すごい急激な変化になっています。

株価と同じような乱高下・・・

私も生まれて初めての経験ですが、昨日から甲状腺が見事に腫れて、自分に驚いている私です。

皆様もどうぞ体調管理、気を付けてくださいね。

さて、こんなに急に真夏日が来たら、中々ゆっくりとお風呂に入るというより、シャワーで終わることも多くなりますね。

そんな時に、暑さ対策として個人的におすすめなのが・・・

フットバス。

意外ですか？

温泉地にある足湯を思い出した方は、「温める」というイメージを持ちやすいかも。

もちろん、温かいお湯にひざ下をつけると、全身ホッコリするんです。

で、今回オススメなのは、その逆。

冷たくするまではいかないのですが、ぬるま湯を使います。

お水の量は、くるぶし辺りまでで十分。

精油をお持ちの方は、オイルにペパーミントやラベンダーをちょっとブレンドして入れると、香りも良く、また冷却効果もあるので、ダブルで冷やし効果抜群です。

足をつけている最中よりも、足を水から上げた時が、すごい冷却効果、感じられますよ。

ですので、精油の入れすぎには注意。

まとめると・・・

【夏のクールダウン・フットバス】

1＞準備するもの

大きめの洗面器

バスオイル：小さじ1

精油：ペパーミント1滴・ラベンダー1滴

2＞方法

洗面器に10センチほどぬるま湯を張る

精油を入れたバスオイルをお水の中に入れ、ひとまぜする

足を入れる（時間は短くてもOK）

3＞注意

精油を入れる場合には、幼稚園以上の方がおすすめです。

あ。

このブログ、アロマセラピストさんも（アロマセラピストさんが）多く見て頂けているので・・・

ボディトリートメント前のフットバス、夏場は少し温度を下げて、こんな感じで行うと、喜ばれますよ。

もちろん冷やしすぎはトリートメントに影響が出るので、行うメニューや相手の年齢などに応じての温度調節は当然、必要です。

「温めるのが良い」という先入観を大きく持っていませんか？

こんな小さな事でもテキスト通りに行うだけではなく、実際に色々試してみるのって良いと思うんです。

まず自分で行ってみて、良ければ取り入れてみてくださいネ。

又、ブログも単に記事をアップするだけではなくて・・・

活動報告・日常生活・気持ち以外の情報発信として中身を考えて頂けると、自分の勉強にもなるのではないかと思います。

HP⇒★