「自分に何が起きているの？」理解から始まるセルフラブ♩ートラウマインフォームドケアのことー

大きな傷つきではなくても、
トラウマ状況のひとつに
「選択肢がなかった」というものがあります。

日常の生活やふだんの人間関係の中でも
さりげなく起こり、小さく積み重なる。
けれど実は大切にしてあげたい「自分の選択肢」も含まれます。
(小さな頃からだと発達性トラウマの要素でもある)

これが

自分の気持ちを聞いてもらえなかった、
言えなかった。
…などからハートが閉じられていき。

そういうことが積み重なると
「自分の言うことは聞いてもらえない」
「私は価値ある存在ではない」
などの思いとなり。

自分という感覚を感じなくなる。わからなくなる。
↓
自分らしさってなに？
自分軸ってなに？

自分を抑える
↓
他人にあわせる、様子をうかがう、
などで緊張や不安、不満などが積もる。

という状態になっていきます。

いわゆる“生きづらさ”となりますよね。

でも♩

自分でも傷つかないよう、予防できることがあり。
傷つきがあっても、ケアできることがあって。

また、逆に、知識を知り、自覚することで
「人を傷づける」ことを防ぐこともできる。

ということで

まずは

『自分の性格のせい』という責めではなく
『自分になにが起きて、作用して、
このように表れているのかな？』

理解の目をむけていくのが
セルフラブのはじまり♩

このような『知ることでのトラウマの予防』も
“トラウマインフォームドケア(TIC)”
なんですよね。

うがい、手洗いすると、ある程度
風邪を予防することができるように、
〇〇をする、△△を避けることで、
傷つきを予防できる。

という知ることの予防。
このような意味でTICは公衆衛生と言われています。

そういう点で
TICはセルフラブの入り口！

いつも言っていることになりました。笑

あなたがのびのび過ごせますように！