相手のことを心配して、
よかれと思って自分的には「良いこと・やさしいこと」を
したのになぜか相手が離れていく。
そんなことを繰り返していたから、
ちょっと人間不信になったり、
人間関係というものがわずらわしくなって。
だからそれ以来、あまり深い関わりは
しないようにしてきた。
…全部この通りではなくても、
このような経験はあるのではないでしょうか。
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先日、クラスにご参加されている方から
メルマガを読んで気づかれた、ご自身のバウンダリーや
日々の反応ついてメッセージをいただきました。
境界線のお話としてポイントがたくさんだったので、
ご了承をいただき、シェアをさせてもらいます。
相手の領域に入りすぎることと、
それで傷つき、それ以降関わらなくなるという
距離感と人間関係のパターン。
自分に力と愛を思い出している過程。
…などなど、バウンダリーとセルフラブの
素敵なところが詰まっているので、
セラピーの視点からお返事させていただきました。
ぜひご覧いただければと思います。
青字がSさん、黒字が私です。
『いつもメルマガありがとうございます。
バウンダリーについて、今回の記事は
夫にも読んでもらいたいと思いました。
空気を読み、やさしく、とても良い人だからです。
今回の記事とは…
疲れないためのバウンダリー！
②
私は、どちらかというと空気を読めなくないが
時々失敗してしまう、それを夫に指摘される
かんじでしょうか。
相手の領域に入りすぎた過去があるからなのか
今は、何もせずに見てしまっていて
何もしないことに罪悪感を感じることも多々あったりします。
何かに怯え、発揮できないようなところがあったりします。
これはこれで生きづらいところもありますよね。
壁を作ってしまってるパターンかな？
＞
自分ではよかれと思っていたけれど、
実は領域(バウンダリー)を越えすぎていて、
いつの間にか相手が離れていく。
そのことで傷つくと、「越えすぎ」から「関わらなさすぎ」。
つまり壁を厚くするようになる。という人間関係の関り方も
境界線越えによって起こりやすいことです。
Sさんの場合は相手の領域に入りすぎたことから、
何かしらの感情を伴う体験があり。
そのことから『傷つかないように、関わるのをやめた』かと思われます。
けれど「関わらない」ことが自分的には「何もせずに見る」ことになり、
罪悪感を感じる、というのは苦しみになりますよね。
(セラピーでは、「関わらない」ようにしている自分の声を
聴くなどをすることも)
イエス、ノー言う前の関わらない系に陥っていそうな気もしたり、
全てのことがちょっとずつあったりする気もします。
（バウンダリー超える超えられる、そもそも関わらないのすべて）
＞
イエスもノーも言いにくいので、
そもそも関わるような関係をつくらない。
心を開かない。というような、
最初から壁を高く(厚く)していくこともあります。
バウンダリーのことを考えながら、最近は自分の軸というものを
持ちたいなと思うことが多くなりました。
こうやったら、こう思われるかなあという
心配や不安な気持ちになることが
めんどくさくなってきました。
＞
どうする？ああする？という方にエネルギーを使うより、
あれをしたい♩これしようかな、の方に
自然と目が向いていくのも変化の一つ。
大丈夫がベースになってくると
心配や不安にむけていた気持ちが
「ま、アレ、どうでもいいや～」って
なるのですよね。笑
(もちろん、不安や心配に思うことが
ダメという意味ではなくてです)
1日ダラダラ過ごした日があってもそれをどう捉えるかですよね、
自分を責めがちな自分から、
生きてて何より良かった、うちのワンコ可愛いな
みたいに思えたらいいなと思ってます。
＞
まさに！
「1日ダラダラ」をどのように見ているか、感じるか、
表現する人は100人いたら、100通り。
自分の中で、どんな物語が流れているのでしょうか。
ということです。
生きててよかった。うちのワンコかわいいな。
というシンプルさよ！笑
人生はそれだ！笑
keeさんとワークで学ぶようになってから
何か考え事してしまっても、ぐるぐる思考になってしまっても、
今出てくるこの気持ちはなんだろうって、
気づいてみようってなったり、いや、一旦停止！
一旦捨てる！のようなことが増えていると思います。
＞ぐるぐる思考に一旦停止すること、
選り分ける、ができること。
それもバウンダリーで、
「今、ここですることはなに？
できることは、何？？」です。
また、これが自分で選択をするということであり、
自分が人生の主体となるということです。
無力さや犠牲者意識と逆ですね！
母親のことについてはまだまだ課題ありますが、
彼女が変わることはないなと理解でき、
私の方が自身を整理していくことで、
過ごしやすくなるかもしれないなと
思えるようになってきています。』
Sさん、ありがとうございました。
知識を知る。自分に生かす。
体験を通して癒し、自分で癒され、変化する。
まさに気づきと実践。反復と練習で培われるものですよね。
バウンダリーも、実際越えやすいものです。
そうしたら、気づく、戻る、自分が何をしたいか選ぶ。
この繰り返し。
ハートの声を聴きながら
自分らしい選択、重ねていこう♩
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