やさしい（simple & easy）マットピラティスです。

ベーシックなエクササイズを中心に、ゆっくりと丁寧に身体とコミュニケーションをとっていきますので、ピラティスが初めての方も安心してご参加いただけます。

ご自身にとって最適な身体の使い方を身に付け、疲れにくく快適な日常を送れるようになります。ピラティスの基本を再確認したい方にもおすすめです。

ボールやフォームローラー（ストレッチポール）などのプロップ（小器具）をお持ちの方は活用方法を学ぶこともできます。

忙しくストレスフルな毎日で硬くなっている呼吸に関わる様々な筋肉たちを、ゆっくり動かしながらほぐし、身体本来の呼吸機能を取り戻せるように働きかけていきます。

呼吸の浅さが引き起こす様々な身体的不調は、「動くこと」によってリセットすることが大切です。

 おやすみ前のひととき、ゆるめてほぐす呼吸筋ストレッチが、深い睡眠へと心身を導きます。