みなさまお元気ですか？
今日は、
先日開催した
睡眠セルフケア講座の気づきを
シェアします。
よい睡眠をとるには、
【起きている時間どう過ごすのか】が大事
きちんと食べ、
活動的に過ごす✨️
日中元気で痛みなく
機嫌よく過ごせて
よいパフォーマンスを発揮するには
【深く良い睡眠をとり、
脳と体の疲れをとることが必須】
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
夜🌃と日中☀
この両輪のリズムを
テンポよく繰り返すこと
どちらも大事
24時間
全部繋がっているし、
関係している
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
そのことに改めて気づき、
簡単でシンプルなことを
毎日続けると
少しずつエネルギーが充電され
体重も戻ってきて
中途覚醒も減って、
朝すっきり、
体も楽に動けるようになってきました
時間を作って、
講座をやってみてよかったです
わたし自身にも、
想像以上によかったことが
たくさんありました。
人に語りかけることって
自分に言っていること✨️✨️
こちらも読んでね💖
そして
今日も素敵なご感想をいただきました。
↓↓↓↓↓↓
夜12時には寝るようにして、
睡眠がとれる職場に転職して
年収も上がりました！
思い切ったデジタルデトックスも
しています。
頭でわかってるけど、
なぜ睡眠が大事なのかが
わかりやすくて
素晴らしい講座でした✨️
頭でわかってる→
行動に落とし込む
ことができていて
すごいことだと思います。
ご感想をありがとうございました！
とっても嬉しいです🥂
睡眠セルフケア講座✨️
アーカイブは、
2/14まで視聴できます。
お申し込みくださった方で
まだ見ていない方は、
お早めにご受講くださいね。
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