朝の覚醒め方で
1日の流れって
けっこう決まるような
気がしていて。
朝ぱっちり元気に
覚醒めるとそれだけで
もう嬉しい♡
そのために、
とにかく
早く寝て、
たっぷり寝るようにしています。
昨日は、
昼間も家にいて
読書したりしていて、
あまり動かなかったから、
そんなに眠くならないかと思いきや、
20時過ぎには、
めちゃくちゃ眠くなってきて、
なんと20時半に寝ちゃいました
早寝新記録✨️
小学生か😂！
今朝は、
5時に起きて、
顔リズムしたり
ストレッチして
5時半には
本格的にぱっちり起きました。
（そらそーだ😂）
かれこれ8時間半〜9時間
寝ちゃいました。
わたし、
どんだけ寝るんda?
というはなしなんですけど、、
ここで、思ったことがある！
↓
↓
↓
↓
↓
それはね、、
いままでどれだけ
【睡眠負債を貯めてきたのか？】
ということです💧
いままで、
0時前後に寝て、
朝5時、5時半に起きるのが
あたり前の生活をしていたし、、
それでも途中起きてしまったり💦
少なくとも見積もったとしても
毎日1時間〜1.5時間の
睡眠負債が、、
100日でも100〜150時間も
積み重なってなってる。
まあ、実際のところ、
100日どころではない。
そんなものではないです💦
だから、
まあまあの頻度で、
強制終了となり、
丸1日ダウンする日があったのね。
と思いました、、。
とにかく
昼間も動きすぎなので、
ゆっくり動け。
休め。と
chatGPTくんにも言われたわ😂
↓↓↓
胃がキリキリ痛む時に効く漢方薬です。
なので、
わたしはまだまだ
睡眠負債ありありなので、
堂々と20時半に
眠かったら寝ることにして、
コツコツ返済していきます💰️💤
睡眠貯金するくらい
睡眠黒字生活になりたいわ〜😂💕💕
そんなに眠れない。
そんなに早く寝るなんてダメ。
なんていうブロックが
ある人は、
今日のブログと合わせて、
このブログを読んでね。
あっいいの？
って
ってブロック外れると思うよ〜。
毎日、目覚ましなしで起きる。
というのもできたらいいな。
ゆっくり優雅な
朝活の頻度も増やしたいな☕
睡眠時間を増やしはじめたら
ほかにも気づいたこと
変化したことがあるので
また、どこかでシェアします🤭
おまけ）
今回の衆議院選挙のあとに、
？？？と色々思って、
これから選挙の投票は、
期日前投票はやめよう。
当日投票に行こう。って決めました✨️✨️
今日もよい日を☕♡
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