呼吸で変わるカラダ☆

 

「ユミコア」ってご存じですか？

私サロンの宅トレのスペシャル企画で

先月ユミコ先生のレッスンを

受けたんですけど、あれ凄いですね！！

 

たった1回の60分のレッスンで

すごい変化ありました、、私。

 

 

テーマが

「バストアップとヒップアップ」

だったんですけど、

 

もちろん両方とも1回で結果出ました。

（骨があるべき位置に戻ったから）

 

持続は、その後も同じレッスンを

繰り返しやってるので、してます！

 

 

その効果は然ることながら、

それよりも注目な変化はというと、、

 

受講翌日に、街を歩いてる時に

意識せずとも自然に

正しく体を使って歩いていたこと。

 

というのもね、以前、

ピラティスのクラスで

正しい股関節の使い方を

教わってたから

歩き方を知ってたの。

 

歩く時は坐骨から前に足が出て

お尻使って足をスッと

後ろに引くだけって。

（体の重心が足の内側にあって、足裏でしっかり地面を踏めてる状態だとできる。）

 

それが自然に出来てたの！！

 

ということは、つまり、

それって骨盤がかっちり

穴にハマってた証。

 

なので、それに気づいた上で、

意識して歩いてたら

驚くほど体が軽くなって

体のブレがなくなるというか

歩くこと自体が楽しくなりました

 

 

それに、ふと、窓に映った自分の姿も

（姿勢のおかげで）

まるで別人みたいに変わってて

ビックリでした!!

 

 

ちなみに、胡坐で瞑想した時も

坐骨は床に突き刺さったような

背骨には鉄骨が入ったような

感覚がありましたよ。

 

 

あとね、もうひとつ

認識がひっくり返ったことがあります。

 

 

それというのもね、

ソファーに座った時

つい癖でだら～んとしてたら、

疲れちゃって（→え？）

呼吸しづらいじゃんって思って

無意識に姿勢を正したら、

呼吸が深くなって

はぁ〜気持ちいい！！って

楽になりました。

 

その時にハッ！と気づいたんですけど、

あ、（これまでと）真逆やん！！って。

 

 

骨盤がちゃんとハマると

逆にこっちの方が楽になるんですね！

 

 

要するに、

体がダラーっとしちゃうと

内臓の位置とかズレるじゃん

背中もピンと真っ直ぐじゃないと

呼吸通らないじゃん。で結果、疲れる。

 

 

でもほんと姿勢を正すと

めちゃくちゃ気持ちも上がるの。

だって気持ちいいからさ

呼吸も深くなって

めっちゃリラックスするんです〜

 

 

これまでの認識では、

だら～んが楽な姿勢って

思い込んできたけど

それに、実際姿勢を正そうとすると

すぐ疲れちゃってたけど

 

でも本来の楽な姿勢って

体がお腹も全部上に引き上がって

ピンとしてる姿勢だったんだー！！

ってことに気づいて、

目から鱗！！！！でした。

 

 

そのためには

股関節を鍛えることがマストで

 

骨があるべき位置にあると

体の痛みなんかとも無縁なんです。

って凄いですよね！！

大事～～～～

 

 

 

たった1回でこんなに変化があった

（めっちゃキツかったですけど♡）

ユミコアって感動級に凄いんだけど

誰もがユミコア1回受けただけで

この感覚になれるかといったら、

そうではないと思っていて、

 

 

というのも、私の場合、

3か月前から毎朝実践してる

呼吸トレーニングが

功を奏したと思ってる。

 

 

ちなみに、ユミコアでも

体型を変えるには

呼吸が超大事って言ってました。

 

 

この呼吸トレーニング、

なにが凄いって、、、

 

これをやるだけで

・体の重心が踝の内側に乗るし

・足裏もべったり床にくっつくし、

・呼吸が体全体に広く行き渡って

・全身の血液の巡りがよくなって

・お腹も引き上がり

・背中もゆるゆるになるし

・腹圧がコントロールできるようになる etc.

本日もお読みいただきありがとうございました。

素敵な夜を♡

 

 

 

 

 

 

 Facebook