うるおいを保つ
乾燥肌に一番大切なのは「うるおいを保つ」こと。
いつものお手入れが、お風呂上がりに化粧水などをパシャパシャっと
つけてる程度なのは、ちょっと量が少ないんですね（笑）
で、そのあとは、乳液で保護して・・・というのは、ちょっと待って！
それはあまりおすすめではないのです。
「あれ？？？フツー、化粧水の後には乳液じゃないの？？？」
なーんて思ったアナタ。
実は、油分を必要以上に塗ってしまうと、自分で皮脂を作る力が弱まり、
ますます乾燥することになってしまうんです。
もしかして「なんで？」と思っちゃいました～？
なんで自分の皮脂を作る力が弱まるのか？
それは、「自分の力で皮脂を作らなくても足りてるじゃん～」と
お肌が感違いをしてしまって、皮脂を作らなくなっちゃうんですね。
バランスをとろうとしますから。
「えー、でも、こないだは『夜は乾燥するところだけオイルかクリームを
伸ばしましょう。』って書いてあったけど？」
と思ったアナタ。するどいですね。
普通肌の人なら、目元や口元がカサつくようであれば、
うす～く少量のクリームを塗る程度がちょうどいいのですが、
乾燥肌の人が何も塗らないのはキビシイですよね。
クリームより天然オイルを１滴伸ばす方がいいです。
でも、乳液よりはクリームの方がいいです。
なぜか？？？
乳液やクリームには、界面活性剤が多く含まれていて、
一瞬しっとりするような錯覚に陥るのだけれど、実は
界面活性剤がお肌のバリアを壊し、乾燥肌を作る犯人だから要注意！
だからなのです。
天然オイルには合成の界面活性剤は含まれていませんが、
乳液やクリームには、水分と油分を乳化させるために界面活性剤が
入っています。ほぼ合成ものです。
そして、クリームよりも乳液の方が一般的に合成界面活性剤が
多く含まれています。
これはかなり大事なポイントなので、合成の界面活性剤の危険性に
ついては、また後日詳しく書きますね。
これを知らずして、ただ「しっとりタイプ」なんてスキンケア商品を
選んでいては、乾燥肌を促進させちゃいますから、要注意！です。
さてさて。ここまでのまとめは、
乾燥肌の解消方法は大きく分けると次の５つ。
●スキンケア
●メイクと経皮毒に気をつける
●食べ物
●生活習慣
●心の持ち方
スキンケアでは、
１．肌を守る
２．清潔にする
３．うるおいを保つ
４．働きを整える
をサポートすることが大切ですが、
その中でも、乾燥肌にとって、最も大切なのはうるおいを保つこと。
「水分をしっかり補給して、ちゃんと保湿！」
がポイントです。
今回ご紹介した方法は、お肌自身が持っている回復力をアップ
させる方法でもあります。
だんだん慣れてくると、自力で潤うようになってきます。
だから、乾燥肌解消だけでなく、肌体力もアップして、お肌が若返る
素晴らしい方法なのデスよ～。
目指せ、うるおい美人
５つの乾燥肌解消方法
乾燥肌の解消方法は大きく分けると５つあります。
●スキンケア
●メイクと経皮毒に気をつける
●食べ物
●生活習慣
●心の持ち方
それを少しずつご紹介していきますね。
では、まずはスキンケア。
【スキンケア】
スキンケアは肌への直接的なお手入れのこと。
でも、スキンケアにはもう一つ、重要な視点があります。
それは心地よいこと！
どうして心地よさが必要なのか？
それは、五感や言葉の刺激が心地よいものであると、
脳の働きが活性化され、美に対する意欲を高めるからです。
また、それと同時に、
・ホルモンの分泌
・自律神経の働き
・免疫系のバランス
を整えて体調や肌状態をより良い状態に導くからです。
例えば、
「あーあ、面倒くさ～い。でもやらなきゃ」と思ってやるのと、
「あー、楽しい～♪」と思ってやるのとでは、
同じことをやっていても、現れる結果が違う、ということですね。
「やらなければ～」と思っているってことは、ストレスを感じているんです。
それで美肌になるでしょうか？
「スキンケアは気持ちがいいな～。キレイにな～れ♪」と言って
心地よさを楽しんで、気分よく、気持ちよ～く、お手入れしていきましょう！
ところで、あなたはどんなスキンケアをしていますか？
お風呂上がりは化粧水をパシャパシャっとつけて、
乳液かクリームをつけて、おやすみ～☆ って感じでしょうか？
実際、そういうお手入れをしている人が大半ですよね。
じゃ、お肌が乾燥するのはなぜでしょう？
「・・・お肌の水分が足りなくなるから？？？」
はい、正解です（笑）
乾燥肌対策には、やっぱり水分をしっかり補給すること！
皮膚は外側から、表皮、真皮、皮下組織という３つの層から成り立っています。
一番外側の表皮は４～５つの層に分かれています。
その中でも一番外側の層を角質層といいます。
この角質層が保湿の主体。
ここが潤っていればしっとりお肌。
乾燥していればカサカサお肌なわけですね。
皮膚の強さと美しさは、次の３つの機能がバランスよく働くことで維持されます。
◎水分保持機能（皮膚内部からの水分を捕まえる働き）
◎脂質分泌機能（捕まえた水分の蒸発を捕まえる働き）
◎代謝機能（皮膚を健やかに保つための様々な働き）
さてさて、じゃ、お風呂上がりは化粧水をパシャパシャっとつけて、
乳液かクリームをつけて、おやすみ～☆ って感じで大丈夫かな？？？
スキンケアでは、次の４つの視点から、皮膚の機能とそのバランスをサポート
することが大切です。
１．肌を守る
２．清潔にする
３．うるおいを保つ
４．働きを整える
具体的には、
１．「肌を守る」
お肌を守る理由は、日中の紫外線や寒気、乾燥からお肌のダメージを守るため。
大気汚染なども気になります。
ケアの方法としては、ＵＶケアやデイクリームなどで保護します。
但し、強力すぎるＵＶクリームはおすすめしません。
紫外線をカットすることだけに注目して、お肌にやさしくないからです。
夜は乾燥するところだけオイルかクリームを伸ばしましょう。
乾燥を感じない部分は特に塗る必要はありません。
２．「清潔にする」
夜のケアは肌の汚れや化粧料を落とします。
素肌を清潔な状態に戻すためですね。
石鹸で落ちる程度のメイクなら、それだけでもいいですが、
普通にメイクをしたのなら、クレンジングで化粧料を落としましょう。
でも、くれぐれも洗い過ぎにはご注意を！
クレンジング後の洗顔は、ぬるま湯ですすぐだけで充分です。
ダブル洗顔はやりすぎです。
肌の乾燥の原因は洗い過ぎによることも多いのです。
お肌にもよい「常在菌」がいて、守ってくれています。
（腸内のビフィズス菌みたいなものね）
洗い過ぎると、それが減って、ガードする機能が無くなってしまう
ので、お肌をドライにしてしまうからです。
あの美肌師、佐伯チズさんも洗顔料はほとんど使わないそうです。
朝の洗顔は水で素洗いのみ、たくさん汗をかいたり、汚れが気になる時だけ
しか洗顔料は使っていないんだそうです。
メイク汚れはきちんと落とすけれど、洗い過ぎない。
を意識してみてくださいね。
３．「うるおいを保つ」
さて、清潔な状態に戻ったら、次は保湿。
乾燥したお肌にとっては一番大切なところです。
保湿はうるおいを保つことであり、単にうるおいを与えることではありません。
しっかり化粧水の水分を浸透させましょう。
きちんと浸透させないで続けてつけてしまうのは、効果半減です。
ただ、朝のスキンケアは化粧水をつけて浸透するのを３分間待つ。
美容液をつけてまた３分間しっかりと浸透するのを待ち、
最後にクリームをつける。
この３分間が待てないと、化粧崩れの原因にもなってしまいます。
夜のお手入れなら、もっとしっかり浸透させてもいいです。
フェイスシートにしみこませて水分パック。
気持ちいいですよ～
実は、エステなどでお肌が潤う秘訣は、
スペシャルなアイテムでケアしてもらったおかげ・・・というより
最後にやるこの水分パックの効果なんですよｗ
４．「働きを整える」
これは、ときどきマッサージをして血行をよくしたりとか、
スクラブ洗顔するなどで角質ケアをするするなどの、スペシャルケア。
週に１度～１０日に１度くらいでいいでしょう。
スキンケアというと、お化粧品に頼ることを考えてしまいがちですが、
「特別なものもを買わなきゃキレイになれない」
なーんてことはありません。
化粧品に頼りすぎるあまり、逆にお肌を老けさせるってこともあります
からね～
それより、日々愛情を込めて、ケアしましょう
お肌を乾燥させないで
私は、「心も大事。体も大事。心身ともに健康で、トータルで
キレイになってほしい！」という想があります。
内側からキレイになることで、中も外も輝く
と思っているので、
外側だけに焦点を当てて、ケミカルな化粧品を塗りたくったり、
栄養素だけを考えて、ケミカルなサプリメントを飲むことを勧めたり、
というようなことは、あまりしたくないんですよね。
「できるだけ自然に、健康に美しく」
がテーマです。
まずは、全てのお肌のトラブルがお肌の乾燥から始まっていると
いわれる点に注目したいと思います。
近頃は日本人の多くが乾燥肌だと感じているとも言われているし、
それに、これからの季節柄、乾燥肌の対策はとっても大切！
秋・冬は空気が乾燥するので、お肌も乾燥します。
肌が乾燥すると肌表面の角層がめくれあがり、
荒れた状態になってしまいます。
私の友人も乾燥肌で、特に寒い季節は「目もとが乾燥する～」と言いますし、
私の妹は「口もとが乾燥する～」と困っています。
乾燥でシワが気になるという人は多いですね。
また、乾燥肌が原因の敏感肌という人も多いです。
実は、オイリードライ肌（コンビネーション肌）もお肌の水分不足、
つまり乾燥が原因だったりします。
だから、
乾燥肌を解消させるような対策をとることはとっても大切
なんですね。
やりましょう、やりましょう。乾燥肌解消！ o(^^)o
さて、乾燥肌の解消方法は大きく分けると５つあります。
●スキンケア
●メイクと経皮毒に気をつける
●食べ物
●生活習慣
●心の持ち方
では、それをこれから少しずつご紹介していきますね～
はじめまして
現在はアロマセラピストとして、いろいろなクライアントさんとお会いし、
身体が健康であるためのアドバイスや、お肌のお手入れ方法、
また、心が幸福であるためのアドバイスをさせていただいています。
そもそも、私がアロマセラピストを目指したのは、自分自身が仕事上のストレスから
体調を壊してしまったことから、健康に目覚めたからなのでした。
身体の健康はもちろん、心の健康も体に大きな影響を与えます。
心についても色々勉強しました。
心と身体は切り離すことはできません。
「心も大事。身体も大事。
心身ともに健康で、トータルでキレイになってほしい！」
という想いで接していると、色々なクライアントさんがどんどん美しくなっていきました。
もちろんお肌の状態も心や体の状態と密接に関係しています。
「お肌」だけをとりあげると、表面的なことととらえられるかもしれませんが、
そんな悩みでこころがしぼんでしまったら、
心身ともに健康でキラキラ輝くことができませんよね。
私は、「内側からキレイになることで、内面も外面も輝く☆」と思っているので、
外側だけに焦点を当てて、ケミカルな化粧品を塗りたくったり、
栄養素だけを考えて、ケミカルなサプリメントを飲むことを勧めたり、
というようなことは、あまりしたくないんですよね。
いつも、「できるだけ自然に、健康に美しく」をテーマにしています。
お肌に関しても本来の自然なバランスを取り戻すことができるようになるのが一番
だと考えています。
人間の身体は６０億個もの細胞でできています。
一部を除いてすべて毎日新しく生まれ変わっています。
胃腸は５日、心臓は２２日、皮膚は２８日、筋肉と肝臓は６０日、骨は９０日。
つまり、３ヶ月前の身体と今の身体とは中身が違っているのです。
お肌もいっしょです。
顔の皮膚細胞も当然、生まれ変わっていきます。
人間が生まれつき持っている「自然治癒力」（自己再生能力）に任せて、
かつての元気な肌だった頃の時代に戻してあげればいいんですね。
このブログを見てくださったあなたがキレイなお肌になるだけではなく、
さらにオーラまでもキラキラ輝いてくれるような情報を書いていければ
いいなぁと思って、ブログを開設することにしました。
どうぞよろしくお願いいたします
