宇宙の最高傑作のあなた　今すぐ幸せ　神より幸せ

天才たちのミラクルクリニックご感想

ミラクルクリニックと蒼井福子に会ったご感想

ミラクルクリニックイベントの感想

 

 

 

宇宙の最高傑作のあなた

 

ごきげんよう

 

蒼井福子です

 

 

 

A子さんからのメッセージ

 

 

 

以下は、A子さんへの返信内容です。

 

ご自身に厳しい方は、参考になることろがあるので

何度も読んで、ご自身のことを理解してみてください。

 

 

 

 

 

A子さんは、

 

とてもご自身に厳しいですね〜

厳しい環境で育ったから、自分に厳しい人生にしてきたんですね

 

私たち、生きるの？死ぬの？デッド　or アライブ？

 

 

 

 

 

 

戦争映画ですねぇ〜

 

 

 

　　　プラトーン (日本語字幕版)

 

 

 

 

厳しい方の心象風景は、生きるか死ぬかなんです

 

だから、何かを決める際は、安全かそうでないかに依ります

 

心が健康な多くの人は、

「好きか嫌いか」とか「損か得か」とか「やりたいかやりたくないか」が

物事を決める基準になります

 

心象風景が内線状態の方は、

生きるか死ぬか、安全かそうでないかが人生の指針になっています

 

それがおかしいって、早く気づこうね❤️

 

 

 

 

そして、 このタイプの

「やらなきゃいけません」「〜すべきでしょ」「甘えてんじゃねーぞ」のことを

「過酷な超自我」と言います

 

 

今、引きこもりになったりしているのは

この「過酷な超自我」が自分に厳しいからです

 

 

 

 

 

お二方、ありがとうございました。

 

 

「〜しないといけない」『〜しなきゃ」って追い立てられて、それでも動けなかったり、完璧主義だったり

あと、引きこもりだったりする人は、

心の中にマフィアのような過酷な超自我がいます

 

 

自分を責めている人は、

「自分が守られるには、自分が安心していられるには、自分が愛される」には

このマフィアのような「過酷な超自我」の言うことを聞いていい子でいるしかなかったんです。

 

 

 

平和な日本で、「〜しなきゃ殺される」ってそうそうないです。

それなのにいつも追い立てられて、心が戦争状態の中をいつも必死で生きる道を探していて、

「やらなきゃ」「〜しなきゃ」は、とてもA子さんの人生が過酷で厳しかったことを私に伝えてくれています

 

 

 

 

人には言えないような辛さが沢山あったと教えてくれています

 

 

 

そして、今家から出られないのも

マフィアのような厳しい自分の一部が

「いい子の自分」を責めすぎていて、

動けなくなっているんだと思います。

 

 

 

「〜しなきゃっ」て焦ったら、「〜をして解決する」のではなくて

下記のように考えてみてください。

 

「働かなきゃっ」て焦ったら、無理に求人に応募するのじゃなくて

 

働ける状態でない（体力、心の状態がエンプティガス欠）のにも関わらず、

働こうとして、体に鞭を打って仕事しようとしている私に目を向けてください

 

 

マフィアに追い立てられて、厳しくされた

「〜しなきゃっ」て焦っている、必死なあなたを見てあげてください。

 

無理に心をそこまで追い付かせなきゃって💦汗かいている、必死の女の子が見えます

まず、焦っている小さなあなたに気づく練習をしたらどうでしょうか？

 

 

心が「マフィア」と「追い立てられて汗をかいている女の子」に分裂しています。

完璧主義、厳しいのはマフィアの部分

できないのはダメってせめているのもマフィアの部分

 

置いてけぼりにしたあなたの一部は、小さな女の子

怖がっている女の子

怖がっている女の子に気づく

 

 

 

知っていますか？

日本って78年戦争していないんですよ

けれど、あなたの心は「マフィア」と「怯えた子ども」で割れていて、内戦状態なんです。

 

 

生きるか死ぬか？

安全か危険か？

 

そりゃ、疲れます

心身ともに疲れます

 

戦争やって命がかかってるんだから、そりゃ怖いですよ

追い立てられますよ

 

あなたは

行動する基準が「命」かかっているかどうかですよ！

これは、平和な日本では異常です

 

 

 

 

 

 

バンジージャンプを飛ぶか飛ばないかも

追い立てられて命がかかっているかどうかで飛ぶ飛ばないを決めているんじゃなくて

 

私は、怖がりだから飛ばん！

バンジーを飛びたくないから飛ばない

 

大好きなルパンに誘われても

ルパンと一緒でも飛ばん←金曜ロードショーのルパン3世見た

ルパンは好きだけれど、高いところ好きじゃないもん。

大好きなルパンが「面白いよ」と言っていても、私が興味を持たないから

私の好みではないから

バンジージャンプはやりません

好みの問題ね　

 

 

「〜しなければいけない」

「〜をしなきゃ」っていう意識を変えたほうがいいですよね

 

「〜の方が好き」「〜が好きだからやってもいいかな」

って好みの問題にする

 

無職はダメだから「今年中に就職しなきゃ！。就職しなきゃ死ぬ」

じゃなくて

「好みとして働けたらいいかな。働き口なければ、家事を頑張ろう。

でも、好みとして来年中に週２回くらいのバイトから始められたら上等かも〜」

くらいな感じとしてみてみる

 

 

 

 

 

 

生きるの死ぬのって

格闘技のゲーム　

 

 

東京リベンジャーズ

 

 

 

仁義なき戦い

 

 

 

ゴッドファーザー

 

 

 

董卓　横山三国志

 

 

 

 

カタギでないよね

 

あくまで私の私見だけれど、

ゴッドファーザーやヤクザ映画のような世界は、娯楽で見て楽しむものであって、

生きる場所じゃないと思うのよね

 

生きるか死ぬは、映画かゲームくらいにしとけばいいんじゃないかな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

宇宙の最高傑作のあなた

ごきげんよう

蒼井福子です

 

 

天才たちのミラクルクリニックご感想

ミラクルクリニックと蒼井福子に会ったご感想

ミラクルクリニックイベントの感想

 

今、読書会をやっているんですが、

読書会メンバーへ向けての投稿記事が長くなったので、こちらにアップします

 

 

「幸せ」と「喜び」は違う

 

 

幸せと喜びは共にポジティブな感情ですが、心理学的にも神経学的にも大きく異なります。

 

幸せとは、外部の物事、人、場所、考え出来事に左右されます。

幸せの経験は外部の状況に依存しているため、自ずと脳のその部分が、そうした幸福又は不幸の根底をなす回路になっています。

幸せとは、外側への依存によって決まるもの

 

 

 

 

読書会のパート２現在編での課題の中でこれに関することをやるのですが、

（今はパート１の最中）

 

脳科学的に、幸せとは、自分以外の依存なんですね

だから、「私」によるものではないから

 

簡単に幸・不幸が逆転してしまう

 

「自分の機嫌くらいは、自分で取りましょう」と言っているのはそういうわけなんです

誰かのせいで、幸不幸が決まるっていうことは、その人に支配されている状態

 

お金をかけずに自分の機嫌を取るにはどうしますか？

ってワークをやったんですが

「ネイルサロン行って、美容院行って、エステに行くこと」

って答えた方がいて、

それは、自分で自分の機嫌を取っていません！

「金かけずにって言ってるのに、大富豪かよ！家に造幣局でも持ってるんか！」

って突っ込んでしまった

 

無限にお金があって、幸不幸に一喜一憂したい人はそれでいいですが、

ネイルやエステを松葉杖がわりにして、バランスをとって立っている状態です

 

アル中が、お酒でバランスをとるようなことをすることなく

シラフで生きることって大切だと思うんですよね

 

私が目指しているところは、松葉杖なくても

自分の軸で立つことです

 

他人やモノ、自分以外の何かに寄りかかって、

それを軸にして立つということではありません

 

脳科学的な「幸せ」は他人軸、自分以外の軸によって幸不幸が決まることです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、脳科学的に「喜び」とは何でしょうか？

 

 

ジルボルトテイラーさんは

内面にあるとおっしゃっています。

 

喜びとは、

「私だ誰なのか？」

「私はどうしてそんな私なのか？』

「私ってどんな存在なのか？」

私という存在に内面で納得した時に得られるものです。

 

つまり、喜びとは「これが私です」

と言える状態です。

 

 

 

私は、柔らかい綿の部屋着が好きで

ペットの猫を可愛がり

朝は、お昼近くに起きて

自転車で買い物に行き

意地悪な声の大きい人にビビって

後から、意地悪な人に怒りを感じる

 

過去には、よくある虐待を受けて

よくある引きこもりコースをたどり

テンプレートな回復を遂げて

テンプレートに人を恨んだり憎んだり

食費を使いすぎて旦那と喧嘩したり

クライアントさんと素晴らしいセッションをする日もあれば

同じクライアントさんに感情的にキレられる日もあり

でも、今のお仕事が大好きで

好きだけれど雨が降るとサボりたくなったり

 

年老いた親に、無神経なことを言われた日には、やけ食いでご飯をおかわりしたり

 

腹が立ちながら、理解してくれない人に

「まだ理解して欲しいと思っている私がいるんだ」子どもみたいな部分の私がいたり

 

相手をしたくない人に面倒だなと思いながら、一方でその人の幸せを願ったり

 

とても、とても、平凡な人

それが、私です

 

普通であることを受けいれた、それが私です

世界を構成する一部である私。それが私です

 

 

平凡で、凡庸で

「特別でない人生」を受け入れた

それが私です

 

人から見ると、平凡な中高年の女性

花粉症の薬で５キロ太って

医者から「内臓の数値の悪さは、太っていることに起因しています。」

と言われた

 

街を歩くと、大勢に紛れる

 

これが私です。

 

世界の中の一部である

世界を構成する一部として、大切に生きている

そんな私の人生にOKを出せること

それが喜びだ

 

 

 

 

 

電話を発明したベル博士

 

 

ベル博士は、お母さんが耳が聞こえなかった

だから、お母さんとコミュニケーションをとりたくて

いろいろ研究したら

遠くの人と人を繋ぐ　電話という通信機器が発明された

彼のお母さんと繋がりたい思いが世紀の発明になった

 

世界中の人が繋がれるようになった

 

その通信技術の革命により世界、ビジネスは大きく変わった

 

 

 

ベル博士の人生に、耳の聞こえない障害を持ったお母さんはなくてならない存在だ

 

お母さんは、自分の耳が聞こえないことをネガティブに捉えていたかもしれない

聞いていないから分からんけど

けれど、耳が聞こえない障害があるお母さんであることが

歴史の流れには必然だった

 

 

私たちは、たかだか数十年の命で、今の自分をジャッジしてしまう

何千年、今後も何千年と続いていく人類の歴史の中の2023年の常識で

今の私の現状をジャッジしてしまっている

 

あまりにも視野が狭い

 

世間から思い込まされた幸せが、あなたの喜びとは限らないし

それが、人間以外の存在の喜びに寄与するのか分からない

それが、のちの人々の幸せに寄与するのかも分からない

 

分からないから、あなたの喜びに帰依するのが良いんでないかと

 

 

 

 

 

平凡で凡庸

普通のおばさん

超人的な何かになることは、ない

 

華やかな人に

以前は憧れていたけれど

それは、私の生き方じゃない

 

今の人生が私の人生なんだ

 

これが私なんだ

 

少しづつ、少しづつ

自分の中のシャドウだと思っていたものを

私の一部として認めて歓迎して、受け入れた

 

その度に、「私は、世界の一部、宇宙の一部」

になっていき、安心感が増えた

 

 

これが私です

 

何という喜びだろう

 

 

 

蒼井福子のセッションは

あなたの喜びを思い出すことです

美しい人は美しく

そうでない方は、それなりに　

 

スピリチュアル界のフジカラープリント

美しい人はより美しく

そうでない方はそれなりに

　

樹木希林のCM1980年バージョン　

 

 

 

 

 

新しい2000年バージョン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天才たちのミラクルクリニックご感想

ミラクルクリニックと蒼井福子に会ったご感想

ミラクルクリニックイベントの感想

 

 

みなさまごきげんよう

蒼井福子 事務局担当です。

 

 

本日は、事務局からの発信です。

 

 

現在、蒼井福子による読書会（過去編）を

開催しています。

 

 

そこで出た「心のケアよりまず身体のケアが大事」

という話があります。

 

 

蒼井福子が現在の状態になった

貴重な話として

大変参考になりますので

事務局よりシェアをさせていただきます。

 

 

*****************************

 

【心のケアの前に、身体のケアを】

 

 

心のケアの前に、第一にやることは

「身体へのアプローチ」です。

 

 

これを怠って、心理へのアプローチは無駄。

 

 

心を頑張ってアップデートするより、

身体をアップデートした方が

はかどることが多いです。

 

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

※ここからは、「うつ」についての

本を参考にしています。

 

うつ＝自己肯定感が低くて苦しい

 

と変換して読みます。

 

ーーーーーーーーーーーーー

 

 

「自己肯定感が低い」

「幸福感が低い」

 

 

これは

 

 

＝腸内環境が悪い（うんちの出が悪い）

 

＝脳内ホルモン、神経伝達物質がうまく働いていないということ

 

 

です。

 

 

幸福感、安心感は

セロトニンが関わります。

 

 

まずはセロトニンを出やすくする

３本柱を整えましょう。

 

 

そうすると、幸福感を感じやすくなります。

 

 

幸福感を感じ、自己肯定感を上げる

土台になるものがこの3本柱です。

 

 

①睡眠　朝、額に陽の光のエネルギーを入れる

②食べ物に気を付ける

③散歩（適度な運動）

 

 

まずは①について。

 

 

私は、引きこもっていた時、

掃除から始めました。

 

 

朝起きられない人は、起きた時、

最初に浴びるのを「朝日」としましょう。

 

 

朝日を浴びると14〜１６時間後に

睡眠に関係するホルモン、

メラトニンが分泌されます。

 

 

朝日が夜の良い睡眠の予約になります。

 

 

睡眠を舐めている人が多いです。

 

 

睡眠不足で、勉強したり

何かをしようとしたりするけれど、

 

 

パフォーマンスを上げるのにも、

幸福感を上げるのにも

良い睡眠の方が効果が高いです。

 

 

私も不眠症の時は自分がポンコツで

本当に苦しかったけれど、

1睡眠・2食べ物・3朝日でよくなりました。

 

 

参考文献

 

『「うつ」は食べ物が原因だった！』溝口徹

『心の病は食事で治す」生田哲

 

 

 

 

 

 

 

次は②食べ物に気を付けるについてです。

 

 

心の苦しさは栄養不足だったり、

砂糖や炭水化物の多量摂取が影響していることは

多くの本で伝えられています。

 

 

私自身も、白砂糖や炭水化物が大好きです。

 

 

でも、血糖値を急激に上げるものを摂ると、

イライラしたり落ち込みやすいと気づいて、

心の前に身体にアプローチしました。

 

 

身体は、心の土台であるので

最初にやるべきは身体の栄養不足を補うこと。

 

 

白砂糖、パンなどをやめること。

 

 

白砂糖はテンサイ、ラカンカ、きび砂糖などに変える

白米を発芽玄米にする

マーガリンも鬱になりやすいのでやめる

サラダ油をオリーブオイルに変える

 

 

チョコが食べたい時は、

カルシウムやマグネシウムの

不足している時です。

 

 

ビタミンB群、鉄、亜鉛、タンパク質

DHA（FISH OIL）を重視して

 

腸内環境を整えましょう。

 

 

腸内環境は幸福感に影響を及ぼします。

 

 

うんちをしっかりすることが大事です。

 

 

最後に③散歩です。

 

 

起きたら、日を浴びましょう。

 

 

額から日の光のエネルギー吸収し、

よく歩きます。

 

 

参考文献

 

『愛のエネルギー家事』主婦、無職の方は生活を丁寧にしつつ開運の参考になる

『神様ごはん』ちこ　運を呼び込む　家事の参考になる

『暮らしとごはんを整える』

 

 

 

 

 

 

 

 

外で働いていなくても、

日常が神事になります。

 

 

今、家事をそれほど頑張れる時期ではないけれど、

夕食を作る時、神事だと思って

集中してやっています

 

 

働いていなくって、自己肯定感が低い人は

日常の心がけが参考になります。

 

 

 

【読書会とは？参考ブログ】

 

あなたを覆っている粘土を取り除く読書会
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12575366833.html

 

あなたを覆っている粘土を取り除く読書会への質問
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12576187225.html

 

【過激につき注意】人は変わるものです　私の変化
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12576403801.html

 

あなたへと戻る旅　再配達
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12584008988.html

 

読書会　質問への回答
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12595444435.html

 

価値のないというあなたをそのまま赦して愛すればいい
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12693166795.html

 

罪悪感の解除は事実をありのまま見ること
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12695841689.html

 

感情には従ってはいけない？！！
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12697201501.html

 

無敵の人生の秘訣
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12668995123.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天才たちのミラクルクリニックご感想

ミラクルクリニックと蒼井福子に会ったご感想

ミラクルクリニックイベントの感想

 

 

みなさまごきげんよう

蒼井福子 事務局担当です。

 

 

本日は、事務局からのお知らせです。

 

 

この度、蒼井福子による読書会（過去編）を
4月に開催することになりました。

 

 

（1〜2ヶ月後には、読書会・現在編も開催いたします）

 

 

その事前説明会を3月30日に
無料で行います。

 

参加されたいという方は
公式LINEよりお問い合わせください。
 

 

**************************

読書会　事前説明会

日時: 2023年3月30日 20時〜22時

場所：オンラインzoomにて開催
※終了時間は前後いたします

 

 

お申込方法：公式LINEよりお問い合わせください。

■公式LINEご登録URLはコチラ

**************************

 

蒼井福子の読書会（過去編）

 

日程：4/3、4/5、4/6、4/14、4/21、4/24、4/28
時間：20時〜21時
場所：オンライン
料金：7日間　3.3万円

 

 

【お申し込み方法】

 

公式LINEから、読書会希望とお知らせください。

■公式LINEご登録URLはコチラ

 

 

 

【受けていただきたい方】

 

・変わりたい方
・変わる意思のある方
・ご自身に誠実に向き合うワークを行う意思のある方

 

 

 

【なぜこの読書会を開催するのか？】

 

私にとって読書会をやる意図は、布施行です。

 

布施とは、仏教の言葉でシェア、
分かち合いのトレーニングで
布施行とは、思いやりの訓練であり、
苦しみの原因である執着から離れるトレーニングです。

 

 

2月に募集した体験セッションでは、
通常のセッションでは来ない方たちに
出会いました。

 

 

ストレスや他者との関わり方、
何より自分との関わり方を
誰からも教わっていない方たちです。

 

 

教わっていないことは、人はできません。

 

 

だからこその、過去から解放される
自分との関わり方の分かち合いです

 

 

自分と向き合って過去を乗り越えるのは、
小さなトレーニングの積み重ねです

 

 

自分を見ていくのは苦しいけれど、
過去を過去として終わらせたい方は
受けていただきたいです。

 

 

7日間で少しだけ深呼吸が楽になります。

 

効果は一時的なものではなく、持続します。

 

 

ぜひこの機会にお申し込みください。

 

 

 

【アーカイブ視聴につきまして】

期間限定でのアーカイブ視聴は可能です。
なるべくリアルタイムでご参加ください。

 

 

 

【お支払いにつきまして】

 

変わりたいという覚悟があり受講したい、
しかし現在、経済的な事情で

すぐに支払うのが難しいという方は
公式LINEにてご相談ください。 

 

 

 

【参考ブログ】

 

あなたを覆っている粘土を取り除く読書会
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12575366833.html

 

あなたを覆っている粘土を取り除く読書会への質問
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12576187225.html

 

【過激につき注意】人は変わるものです　私の変化
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12576403801.html

 

あなたへと戻る旅　再配達
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12584008988.html

 

読書会　質問への回答
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12595444435.html

 

価値のないというあなたをそのまま赦して愛すればいい
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12693166795.html

 

罪悪感の解除は事実をありのまま見ること
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12695841689.html

 

感情には従ってはいけない？！！
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12697201501.html

 

無敵の人生の秘訣
https://hama-sush-jp.pro/aoi20190203/entry-12668995123.html

 

 

以上となります。

 

 

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

宇宙の最高傑作のあなた

 

 

ご機嫌よう

蒼井福子です

 

 

天才たちのミラクルクリニックご感想

ミラクルクリニックと蒼井福子に会ったご感想

ミラクルクリニックイベントの感想

 

前回に続き枡田 智（マスダ アキラ）さんの

マインドフルネス講座のご案内です

 

 

 

彼は、遠慮なく伝えたいことが伝わる数少ない友人であり、

互いにガンダーラへの同行者です

 

 

目的地　東京駅

現在地　名古屋駅で　乗り換え検索入れるとたくさんルート出るよ

名古屋駅から新幹線のルート　

名古屋駅ー飛行機ー羽田ー東京駅

名古屋駅〜徒歩〜東京駅

船でもヘリでも気球でも車でもたどり着けるよ

 

無数のルートがあるよ

 

 

まっすーとはアプローチの方法が違うけれど

行き先が一緒なんだ

アペリコタのメンバーもそうだし

Euphix(ゆうひ)さんもそうだし

 

 

自分に合うルートでガンダーラに行ってほしい

泳ぎが上手い人は泳いでいけばいいし

足腰に自信があって時間をかけていい人は歩いていけばいいし

身軽な人は最短距離で行ってもいい

 

 

 

 

 

 

ガンダーラ

ガンダ〜ラ愛の国　ガンダーラ

 

 

 

 

 

 

※ガンダーラの歌詞はこちら

 

 

ガンダーラはすぐそこにあるんだけれど

気づかないと

とても遠い遙かなる遠くに感じるな〜

 

 

私にとってガンダーラは

今いるところでした

 

 

 

今、私は理想の生活をしていると言えます

 

私は超大富豪になるつもりはなかったし

世界一の美女になるつもりもなかったし

シャネルでバンバンお買い物をするつもりもなかった

オリンピックで優勝するつもりもなかった

キムタクと結婚するつもりもなかった

政治家になって、私がノーベル平和賞を取るつもりもなかった

誰もが感動するような美しい絵を描くつもりも、音楽を奏でるつもりもなかった

 

それら全部叶っていないが、理想の生活をしている

豊かで、丸い背中と老眼と50肩のある私に満足して

シャネルは買わないけれど、大好きな漫画を大人買いして、映画に行く時間もある

倹約家で物静かな高血圧の旦那さんがいて

岡本太郎展で涙を流せる私が好きと言える

 

 

私は

単に、自分の足で人生を生きていると実感したかっただけだ

それだけの望みだったが、難しかった

 

 

上にあげた欲望って、叶うとどうなるんだろう？

 

 

叶ったら

夜にぐっすり眠る

これだけなのだ

 

 

私にとってマインドフルネスをお勧めする理由はここだ

私にとって、夜にぐっすり眠ることは

お金よりも

仕事の成功よりも

美しさよりも

人からの賞賛よりも何よりも価値があるんだ

 

 

 

「私ってダメだな」

「あの人に、ひどいこと言ってしまった。私って恥ずかしい存在だ」

「あんなことした私は、罪がある」

「あいつが許せない」

「私は価値がない」

「みんなに尊敬されたら、私は幸せだ」

などなど

自分を否定していると、ぐっすり眠れないんですよ

 

また

「もし、私が思いやりがあったらあの人とうまくやれたかも」

「もし、もっと頑張れたら、お仕事できたんじゃないか」

「もし、もっと綺麗だったら」

「もし、賢かったら」

「もし、人から好かれていたら」

「もし、カリスマだったら」

「もし、お金持ちだったら」

「もし、親が別の親だったら」

などなど

 

 

今は、夜に思い悩むことなくぐっすり眠れています

 

 

 

 

幸せだ

 

 

 

今の私を丸ごと受け入れられている

自分を受け入れるのに、何かを必要としないことは本当に幸せ

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の機嫌を取るのに「何か」や「誰か」が必要ない

自分に価値を与えるのに「何か」や「誰か」が必要ない

自分の家族を愛するのに、「この人が〜だったら愛せるのに」が必要ない

 

自分を愛するのに何かの称号も必要なければ、誰かに愛されるも必要ない

 

自分の人生を丸ごと愛するのに、「過去〜だったら」「誰かが〜だったら」「私が〜だったら」「未来に〜が起きれば」なんてものが全て必要ない

 

ただ、今日の私も丸っと全部愛している

私の人生最高！

今日もいい日だったな

猫ちゃんも家族もおバカでどうしようもなかったな

そんなあなただからこそ、愛しているよ

今日も商工会議所のおじさんに書類不備でキツめの注意受けたけれど、

これが私なんだ

 

今日の私としては、それができる精一杯の選択だったんだ

 

今日の私は、今日の私として上々だ

 

 

これが私です

 

これが私です

 

これが私です

 

いい日だったな、おやすみ

 

 

 

 

マインドフルネスによって得られるメリットって

自分の人生を肯定できることだと思う

 

マインドフルネスしたからって、

戦争がなくなるわけではないけれど、

あなたの心は平和になります

 

あなたの心の平安は必ず、あなたの近くの人に伝染します

 

 

「世界が平和でありますように」と

毎晩、祈ってから眠りにつきます

 

世界の平和に私の平和が含まれています

 

あなたの心が平安でないのに世界が平安っだなんて

どうして言えるのでしょう

 

あなたの心の平安は、私の心の平安につながっています

あなたの心の平安は、世界の平安につながります

 

私が私の人生を否定しないことは、他者を否定しないことにつながり

そして

他者の人生を肯定することに繋がっていきます

 

 

自己の人生を肯定することは、他者の人生を肯定して

その人の人生を応援することにつながります

 

 

あなたが、あなたを否定しないことはとても大きな世界への貢献です

あなたが今夜安らかに、

「いい日だった、ありがとう。私の愛する人も幸せですように」と

眠りに就くことは、世界の平安を支える一つになります

 

あなたがあなたを認めることは小さなことではありません

世界を平安に変える

とても大きな一歩です

 

 

 

どうか大切なあなた

宇宙の最高傑作のあなた

 

あなたの幸せ、あなたの心の平安に自覚的であってください

 

あなたの心の平安は、とても大きな世界的な、宇宙に影響する価値があります

 

自覚してください

 

あなたの心、感情、身体に自覚的でいてください

 

マインドフルネスで得られるメリットとは「気づき」です

 

その気づきはとても大切なものです

 

過大評価する必要なないけれど、あなたを過小評価する必要もありません

 

ありのままで

宇宙の最高傑作のあなた

 

あなたの大切さに気づいてください

 

マインドフルネスで得られる気づきの一番大きなものは

「あなた自身」です