姿勢改善スペシャリスト松嵜有由光
「年齢に負けない美ボディを目指す」
50代・60代の女性たちに向けて、
【 美体術メソッド 】 を お届けしています🧘
あなたの未来が決まる、 一生モノの身体づくりメソッド
人生を楽に生きる
身体の使い方
鼻呼吸、鼻の穴で頑張っていませんか？
こんにちは！
姿勢改善ボディワーク講師／ヨガ講師の
松嵜有由光です。
いつの間にか、すっかり秋ですね～
金木星の２回目が咲きだして、外は良い香り。
でもアレルギーの方にはつらい季節だよね。
春、秋も限らず、何かに反応して
一年中、鼻をすすっている人も。
そんな方にとって、
「鼻から息を吸って～」
というのは、実は結構ハードルが高い。
最初で挫折か？っていう感じ。
だって鼻が通らないんだもの。
吸えと言われても、吸えないよね。
ところで、クラスで皆さんに念のためにいう事。
鼻呼吸って、鼻の穴で頑張って吸うことじゃないよ～。
鼻先から、
スーーーーッ！
と、一生懸命空気を吸い込む。
思わず鼻の穴が膨らんだりして。
そうじゃなくて、
もっと奥。
鼻の奥のほうに空間があって、
そこに空気がスーッと入っていくような感じ。
目の奥から空気が入ってくるんじゃないか？
と思うくらい（笑）
もちろん、本当に目から空気が入っているわけじゃないと思うんだけど、
でも、それくらい鼻の穴よりずっと奥のほうで呼吸している感じ。
そうするとあんまり鼻先に空気を通してる感じは、ない
実はね、私も、昔は鼻呼吸が苦しかった。
口から吸ったほうが楽。
ホントに鼻呼吸なんてしてる人いるの？と思ってたくらい。
ところがヨガを始めて、
鼻からゆっくり、深く呼吸することを繰り返しているうちに、
いつの間にか鼻呼吸がとても楽になってしまった。
粘膜が鍛えられたのか？
鼻腔の使い方が変わったのか？
それとも呼吸そのものが変わったのか？
そこは正直、わからないけど。
ただ、
私の「鼻で呼吸する感覚」が昔とは全然違う。
これは確か。
今は多少鼻水が出ているときでも、
「鼻がつまって息ができない」
ということが、まず、ない。
鼻先では何か起きていても（笑）、
その奥にはちゃんと、
空気の通り道がある感じ。
もちろん、鼻炎やアレルギーがあって、本当に鼻がつまっているときに、
「鼻呼吸が大事だから、絶対に鼻から吸って！トライして！」
なんて言うつもりはないよ。
苦しかったら口を使えばいい。
半分鼻、半分口でもいい。
呼吸するために苦しくなっていたら、
何のための呼吸かわからないものね。
でも、
鼻から吸おうとして、
鼻の穴で一生懸命頑張っている人には、
ちょっとだけ試してみてほしい。
鼻先で吸おうとしない。
もっと奥に空間があると思ってみる。
そこに空気が入ってくるのを待ってみる。
もしかすると、
「あれ？ 鼻呼吸ってこんな感じ？」となるかも。
身体って、
頑張れば頑張るほど上手に使える、
というものでもないんですよね～。
頑張って吸うんじゃなくて、
空気が入ってこられる身体にする。
鼻呼吸も、
そのくらい楽でいいんじゃないかな～。
ではまた🌸💐
松嵜有由光
🌟 ボディも生き方も、姿勢が大事！
あなたの快適な毎日を全力サポート💪
✨ 人生を楽に生きる、身体の使い方 ✨