ダイエットを頑張るにあたり

まずは壊れて使えなかった

体重計を新しく買ってきました～

（今は体組成計って言うのね）

これで毎日 体重チェックしてま～す

 

 

 

朝・昼・晩

サラダで頑張るなんて言いましたが

皆様からのアドバイスもあり

お肉やお魚なども

バランスよく食べる事にしました

今の所 ４日 連続 夜は鍋

メインは 白菜と鶏肉ですが

鮭やタラ つみれ等も食べてます

 

 

 

朝と昼は 基本的にサラダのみで

お昼は それにサラダチキンと

ゆで卵を交互に最後に低脂肪の

ヨーグルトも食べてます

 

 

 

一番最初にサラダを食べる事が

糖の吸収を穏やかにすると言うことなので

何はなくとも一番最初に

サラダから食べてます

 

 

 

それから毎日

５kmちょっと歩いてます

歩数で言うと７０００歩を少し超えるくらい

（家の中の歩数も含みますが）

 

 

 

本格的にダイエットを始めて

今日で５日目ですが

昨日までで－２．１kg痩せました～～

 

 

 

飲み物も糖質０の物を

なるべく選んで飲んでます

 

 

 

炭水化物は一切 摂ってませんが

他の家族のために

米を研ぐ この主婦の辛さ

 

 

 

今のところは順調に落ちてるけど

多分 停滞期は訪れると思うので

その時に心折れないように頑張りたいです

 

 

 

ポパイは 昨日の晴れ間に

ベランダで日向ぼっこ～

 

 

 

黒猫ちゃんが居るよ！っていうと

サッと立ち上がる機敏さ

 

 

 

ベランダ楽しいね～

良かった良かった

 

 

 

うん 焼いちゃいな

 

 

 

その後は 

干してる布団の隙間の

日向をみつけて

お昼寝しておりました

 

 

 

 

今日はポパイの

うちの子記念日です

今日で８年

 

 

 

８年前の今日 ポパイを家に連れて

帰ってきました～

 

 

 

早いな～あっという間だな～

これからも楽しく元気に過ごそうね

 

 

 

お出かけもたくさんしようね～

す・・・睡眠も たくさん取ってね

 

 

 

それではまたで～す