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少しずつ
ダイエットレシピを紹介しつつありますが
今日はよく使う調味料や
食材をシェアしたいと思います
そうそう
糖質（ほぼ）ゼロレシピを初めてから
1か月程度経ちましたが
1.5キロ痩せました～
途中で風邪をひいて
栄養つけるの優先な期間があって
その時は炭水化物もとったのだけど
それでもこの結果
！
何より嬉しいのは
続けられるということなんですよね。
少しでも不快があると
「やーめた！！！！
」
となりがちは私にとっては
安くて簡単で美味しいこのレシピたちは
NOストレスで本当に助かっています
さてさて本題ですが
今日はいつも使っている食品たちを
ご紹介しようと思って
まずは
ヘルシーレシピといえばまずこれ！な
おから
なんとなく
昔からその存在は気になってはいたけど
使い方わからないし…
どれを買っていいかわからないし…
美味しいかもわからないし…
ってことで使用を避けていたのですが
いざ使ってみると使いやすいし美味しいし
本当に優秀です
！
私はパウダー状のものを使っていて
賞味期限とか気にすることなく
保存にも便利です
基本的には
ひき肉で作るもの（ハンバーグ、肉団子など）
に混ぜるか
ケーキを作る時に混ぜています。
まだまだ使い方はありそうですが
手が込んだものだと続かないので
今のところこんなもんです
成城石井で購入しました！
お次はこちら
恥ずかしながら
これの存在を知ったのはつい最近で。
砂糖と同じ役割をするのに
カロリー０、糖類０なんて！！！
しかも無添加！
もっと早くに出会いたかった。
お砂糖に比べれば割高ではありますが
使いすぎ防止にもなるし
わが家にはこれが最適です
これは近所のスーパーで購入。
さて最後。
「黒ごまアーモンドきな粉」という
みるからに体に良さそうな商品名。
私の好きなものばかりで即購入
毎日豆乳に混ぜて飲んでいます。
１杯分の糖質は数グラムで
他の栄養素がバランスよく含まれています！
これはKALDIで購入しました＾＾
今まで
何も気にせず食べ物を選んでいたけど
視点を変えると
いろいろな気づきがありますね
野菜といっても
ものによって全然糖質の量が違うし
お出汁に使うものも
（めんつゆ、白だし、和風だし、鶏がらなど）
選び方で
ビックリするほど差が出るのですよね。
少しこだわりを持ってみると
何気ない毎日の食事にも
いろいろな変化が見られます。
皆さんも何かこだわっているものがあれば
ぜひ教えてくださいね～
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