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前回に引き続き
私の産後のダイエット問題についてお伝えします
(お読みでない方はこちらから→【Vol.1】)
まぁそんなこんなで
生まれたてのぴーちゃん
が隣にいるのに
あれ？まだもう一人入っているの
？
みたいなお腹とともに始まった
私の育児＆ダイエット生活。
まず最初にお伝えしておくと
産後一か月は
ダイエットのことなんてほぼ考えてられません
ぴーちゃんが少し動くだけでハラハラドキドキ・・・
夜中じゅう全開の泣き声が家中に響き渡る・・・
私の体に関しては
傷口が痛く座れないし歩けない・・・
人生最大の便秘に襲われる・・・
（これ出産と同じくらい辛かった）
とにかく眠いねむいネムイNEMUI・・・
そんな感じなので
体型なんてさておき
ぴーちゃんと私が
今日を無事生きれればそれでいいや
みたいな感じになります。
そんな私でも産後から欠かさず続けられた
一つ目のダイエット方法はこちら
いわずとしれた妊婦の味方
トコちゃんベルトでの骨盤引き締めです
さすがに育児が大変でも
パンツをはき忘れることはないので
トコちゃんベルトを
自分のパンツだと脳みそに刷り込み
毎日無意識にベルトを着けるようにしてました。
私は産前から
ヨガを習慣としていることもあり
若干
骨盤オタクみたいなところがあるのですが
やっぱり女性の体のキモは
なにより骨盤です。
産後は特に
意識しないと骨盤が大きくずれ
気づいたら電車にいるおじさんくらい
足を開いていたりします。
骨盤が整えば
おしりも太ももも腰回りもかなりすっきりします
余談ですが
昔、結婚式前に
ブライダル向けの美容整体に行った時
胸から上が大きく開いているドレスを
着る予定だったので
そのあたりを中心に施術するコースを
お願いしたのですが
お姉さんがまず最初に取り掛かったのは
骨盤の施術でした。
「あの、胸上をお願いしているんですが・・・」
思わずそう声をかけると
「骨盤が歪んでいると全身が歪みます。
どのコースの方もまずは骨盤を整えることから始めます。」
とのこと。
へぇ～～～～～～～
話は逸れましたが
それだけ体にとって骨盤は重要ということです。
ただ単に脂肪が減るというよりも
骨盤が整うと
その周りの臓器が正しい位置に戻ったり
お通じが改善されたり
お小水が出やすくなったり
そういったことで体重が減ったり
スタイルが整ったりしていきます
産後一か月にやったダイエットは
これだけです
他にもいろいろとされている方も
いるかと思いますが
私はそんな余裕なんてありませんでした
でも、ベルトをしているだけで
姿勢をよくしたり
正しい筋肉を使ったり
普通に生活するだけで
ベルトなしに比べると
たくさん体を使っていると思うので
特に運動したりしなくても
するする体重が落ちました
（簡単なストレッチとかはたまにしてました）
そんなこんなで私の体重は
産後一か月で
プラス16キロから8キロ減となりました！
私の場合は実家で過ごしていて
何もせずにおいしいご飯がたくさん出てきて
若干食べ過ぎだったので
たぶんもっと痩せる方もいると思います！
残りプラス8キロとなった私の体重。
二か月目に続きます
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ayumi's profile～月間約50名の働く女性の仕事のサポートやキャリアカウンセリングに従事。
相手の立場に立ったおもてなしの精神・ホスピタリティが強み。
望む未来を叶えるため自ら考え行動してきた。
週１のホットヨガで大量の汗をかくのも快感
