ふ「やすらぎの里高原館」2日目です。
今回は断食コースです。
5時30分に起きて温泉に。
今日も朝6時10分からYouTubeで
ライブさせていただきました
その後は、6時30分から
朝のストレッチ＆呼吸法
7時から30分の散歩
朝から暑かった
散歩の後は、朝の紅茶
紅茶には、リラックス効果など
あるみたいです。
そして、マッサージの施術
こちらも、プログラムに入って
います。これが、とっても
嬉しい。でも、自覚していない
けれど、わたし、肩凝ってる
みたいです
朝食は、にんじんと生姜の
スムージーでした。
めっちゃ、真剣にいただきます
断食すると味覚が研ぎ澄まされる
その感覚が分かります
暑いからお出掛けはせずに
オプションで鍼とセサミオイルの
マッサージをお願いしました。
とにかく、せっかくなんで
アラカンのわたし、体を労わります
とろける時間でした
その後は、しばらく微睡んで
やっと、仕事モードに
まず、やるべきことを書き出す
頭の整理です。
かなり捗りました
夕食は、新ジャガの摺流しスープ
作り方、気になります
岩盤浴と温泉に入って
おやすみなさい
やすらぎの里高原館はこちら
こちらでは、講師のための
ブログを書いています。こちらも
よろしくお願いします。
やすらぎの里高原館レポート
3日目に続きます
