笑顔で「大丈夫ですよ」って言いながら、
心の中では全然大丈夫じゃなかった。
そんな自分に、
本当は気づいてたんよね。
気づいてたけど、
ずっと見ないふりを
してきたんやと思う。
誰かに話しかけられるたびに、
まず頭に浮かぶのは
「どう答えたら怒られないかな？」
ってこと。
場が静かになると、
無理にでも誰かを
笑わせようとしてみたり。
「私さえ合わせておけば
丸く収まるんやから！」
そう思って、
これまでずっと
一人で背負ってこられたんよね。
でもね、カラダだけは
どこまでも正直なんよ。
喉の奥がいつも詰まったような
感じがしたり、
胃がキリキリ痛んだり
朝起きるたび
首の後ろがガチガチに張ってたり。
カラダが「もう限界！！」
って叫んでるのに、
頭では「もっとうまくやらなあかん」って
自分をグイグイ
追い込み続けてしまう――。
本音を飲み込むたびに、
その行き場のない感情が
カラダを詰まらせていくんよね。
言いたいことを
「いや、やめとこ」って飲み込む。
腹が立っても
「まあいいか」って蓋をする。
傷ついても
「私が悪かったんかもな」って
無理やり納得させる。
その全部が、喉に、胃に、首に、
じわじわと積み重なっていくんよ。
「嫌われないための笑顔」を
出し続けるのって、
実はすごいエネルギーを使ってるんよ。
しかもそのエネルギー、
全部自分を削って出してるものやから。
あなたも
こんなことなかった？
優しい顔して話を聞きながら、
心の中では
「なんで私ばっかり合わせなあかんの？」
って虚しくなったり。
ニコニコ笑いながら、
腹の底では
「もう関わりたくない！」
って叫びたくなってたり。
それ、決しておかしくなんてないんよ。
本音が出たがってるだけ。
あなたのカラダが
正直に反応してるだけやから。
じゃあ、これからどうしたらいいか？
本音を「綺麗な言葉」に
変換しようなんて思わんでいいよ。
感情を「きれいに整理」
しようと頑張らなくていいんよ。
「腹立つ！」と思ったら、
そのまま「腹立つ！」
って声に出してみて。
一人のときでいい。
つぶやくだけでいいんよ。
飲み込まずに、
カラダの外に出してあげる。
ただそれだけ。
それだけで、
ずっと張り詰めてた喉のあたりが
ふっと緩む瞬間が、きっと来るから。
「いい人」をやめようとしなくていい。
ただ、本音を自分にまで隠すのは
もう終わりにしてあげてほしいんよ。
カラダが本当に楽になるのは
「完璧な人になれた時」じゃなくて
「本音を出してあげた時」やからね。
今日ね、コーヒーを淹れながらでいい。
ひとつだけ試してみてほしいことがあるんよ。
飲み込みそうになったその言葉を、
一人のときに、
そっと声に出してみること。
それが、あなたのカラダを緩めて
「本来の自分」と繋がる
大切な一歩目になるから。
「私、本当はどうしたいんやろ？」って
答えの出ないループに迷ってるなら、
一度ここに来てみて。
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