こんにちは。鈴木真奈美です。

 

 

シルバーウィークが始まりましたね。

 

昨日は名古屋へ日帰り出張だったのですが、

新幹線が激混みで、びっくりしました。

 

あなたは、どんな時間をお過ごしですか？

 

シルバーウィークは、

台風到来のようなので、気をつけてお過ごしください。

 

 

 

さて、ここしばらく、なんとなく、

メンタルが不安定、体調不良という方が

少なくないようです。

 

あなたはいかがですか？

 

 

秋分前のデトックス期

 

 

●気持ちのアップダウンが激しい

 

●なんとなく、憂鬱な気持ちが続く

 

●なにかに対して、喜びや興味がわかない

 

●不安や焦りにとらわれる。

 

●すぐ、イライラしてしまう

 

●疲れやすく、だるい

 

●体調がわるい

 

●寝付きが悪い

 

●眠くて仕方ない

 

 

心当たりのある方、多いかもしれません。

 

 

なぜなら、

今は、秋分前のデトックス時期。

 

 

体や心の調整期間に入っている方が

多いようです。

 

 

 

自律神経の乱れを防ぐには

 

こういう時期は、無理しすぎず、

少しペースを落として、ゆったりと✨

 

 

心と体はつながっているので、

カラダケアもお忘れなく。

 

 

🍀　血行を良くするために、38～40℃くらいのお湯に長めに入浴する

（シャワーはできれば、控える）

 

🍀　こまめに水分補給をする

 

🍀　ストレッチやお散歩など

 

🍀　就寝する2時間前以降は、ネットやスマホをいじらない

 

 

体が整えば、

メンタルは、調整期間をすぎれば、

自然と戻ってくるので、

あまり、心配なさらずにね。

 

 

あなたの内部で起きている、

神秘の調整を

見守っていてください。

 

 

特になんともない方は、

すでに調整が終わり、

安定期に入っているのかもしれません。

 

秋分に向けて、必要な準備をサクサクと進めてください。

 

 

よかったらこちらもご参考に。

 

 

今日も良い日でありますように。

 

真奈美

 

 

 

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