親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
さて、本日9月11日12時27分、
乙女座にて、新月を迎えます。
まずはこちらをご覧ください
新月は、
古い流れをいったんリセットし、
新しい種をまくタイミング。
中でも乙女座は、
乱れてしまったものや、
本来の位置からずれてしまったものを、
１つずつ丁寧に
「整える」ことを
得意としています。
さらに、今回は、
二つの「食」を経て迎える、
秋分前の大切な新月──
いわば、秋分の前に、
土台を整えるのに、
絶好の機会なのです。
新しいことを無理に増やすよりも、
まずは心と体、
暮らしの土台を整える。
そのことが、
秋分以降の流れを軽やかにする鍵です。
そこで今日は、
乙女座新月の力を日常に取り入れるための、
「人生を整える15分」
をご紹介します。
乙女座新月「人生を整える15分」
【1】3分間、呼吸を整える
静かな場所に座り、
ゆっくり息を吐きます。
吸うことよりも、
まずは吐くことを意識してください。
息を吐きながら、
「いつもよく頑張っているね」
と、自分に声をかけてあげましょう。
【2】5分間、気になる場所を一つ整える
机の上、バッグの中、
財布、スマートフォンの画面、
メールボックスなど。
全部きれいにしようとせず、
一か所だけで構いません。
乙女座新月の日は、
小さな乱れを一つ整えることが、
心の余白を取り戻すきっかけになります。
【3】5分間、紙に書き出す
ノートに、次の3つを書いてみてください。
・今の私が、減らしたいこと
・今の私が、大切にしたいこと
・秋分までに、整えておきたいこと
頭の中だけで考えず、
実際に文字にすることがポイントです。
書き出すことで、
今の自分に必要なものと、
もう必要のないものが見えやすくなります。
【4】最後の2分で、小さな約束を一つ決める
たとえば、
・いつもより30分早く眠る
・朝一番に白湯を飲む
・寝る前のスマートフォンをやめる
・予定を詰め込みすぎず、休む時間を確保する
・自分を責める言葉を一つ手放す
・部屋や仕事場の、気になる場所をひとつ片づける
・仕事のルーティーンや、
睡眠、食事、運動などの生活習慣を見直す
・緊急以外は後にして、
睡眠時間をたっぷり確保する
・無意識に使っている言葉を見直す
・これから続けたい、小さな習慣をひとつ決める
たくさんのことを
やろうとしなくていいんです。
大切なのは、
無理なくできる
「小さな約束」を一つだけ選び、
実行すること。
小さな行動でも、
続ければ、
心と現実の流れは
確実に変わっていきます。
そして最後に、
自分へこう問いかけてみてください。
「私は今、何を整えたら、
もっと私らしく生きられるだろう？」
最初に浮かんだ答えを、
大切にしてくださいね。
整えるとは、
「本来の自分に
必要のないものを減らし、
大切なものを、
ちゃんと大切にできる状態へ戻ること」です。
今回の乙女座新月で
新しく始めてみたいことや
見直したいルーティンはありますか？
よかったら、コメント欄に書き出してみてください。
この乙女座新月が、
あなたにとって心と暮らしを整え、
新しい未来へ向かう
優しい節目となりますように。
