親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
15周年ワークショップ、
当初、7月3日が〆切でしたが、
1日で満席となり、
すでに、一桁も多いお申込みをいただきました。
ご案内して3日、
〆切まで10日以上ありますが、
いったんここで、キャンセル待ちとさせてください。
また、昨日の夏至の瞑想会、
全国、海外からもたくさんの方にご参加いただき、
ありがとうございました。
いただいたご感想、コメント、
１つ１つ、有り難く拝読し、
じんわりした思いでいます。
また、後日、ゆっくりシェアさせてくださいね。
さて、夏至翌日は、最も「陽（エネルギー）」が極まった状態から、
少しずつ「陰」へ転じます。
眠くて仕方ない、
体がダルい、
感情が不安定になる・・・
それも自然なことです。
夏至は、陽のエネルギーがピークを迎えるので、
私たちの感覚や生活リズムにも、
いろいろな影響が起きるのです。
新しいエネルギーにあわせ、
心身のバランスを整えるため、
夏至以降は、特に、以下を意識してみてください。
🍀休息と水分補給
夏至前後は、汗や体液が失われやすいので、
むくみやすいです。
白湯をこまめに飲むようにしてください。
夏は、心身の負荷が高まる季節。
夜更かしを控え、
質の良い睡眠を、たっぷりとって
自律神経を整えてくださいね。
🍀生活を、季節のリズムに合わせる
＊旬の食材を摂る：
体の余分な熱を逃がしてくれる夏野菜は、この季節にぜひ。
トマトやきゅうり、冬瓜などを食事に取り入れましょう。
＊朝モードへ移行：
強い日差しの日中を避け、
朝夕の涼しい時間帯に活動するリズムへと徐々にシフトしていくと、
省エネモードで過ごせます。
夏至を過ぎ、
６月３０日の木星の大移動すれば、
いよいよ夏本番。
セルフケアを大切にしながら、
乗り切っていきたいですね。
今日も良い日でありますように
鈴木真奈美
