依存症は甘えられない頼れない病気

こんにちは。

サリです。

これを読んでくださっているあなたは、

何か特定のものやことに、

執着してしまうことがありますか？

たとえば、

甘いものや嗜好品などの中毒性の高いもの、

ギャンブルやそのほか、

依存性の高い行動など…。

本当はやめたいと思っているのに、

やめられない場合、

罪悪感が伴います。

それが普通の行動との違いです。

私自身、

長い間、

依存から逃れられないできました。

人に対する依存だったり、

食べ物に対する依存だったり。

高３で受験のストレスがとても大きかった時、

時々ものすごくチョコレートが食べたくなり、

一口チョコの大袋を開けて、

気がつくと全部食べていたりしました。

あとでちょっと呆然とするのですが、

深く考えないようにしていたのを覚えています。

何かストレスがかかると、

そこに逃れたくなる。

今思うと、

それ以外、

ストレスをどうにもできない、

と思い込んでいたんですね。

他にすべを知らない子どもでした。

合格以外の選択肢はないと思っていたし、

自分をギリギリのところまで追いつめていたので、

緩めるためにそういう行動が必要だったのでしょう。

今思えば、

０か１００かというような辛い状況に身を置かずに、

最悪（と自分で思い込んでいる）の事態が起きた時のことを想像して、

そうなっても死ぬわけじゃないし、

自分がダメ人間なわけでもない。

４５や７０であったとしても、

それからまたどうにだって、

人生は展開してゆける。

そんなセーフティネットが自分の中にあったら、

違っていたな、

もっと楽だっただろうな、

そう思うのです。

そういうことを話してくれる、

または体現してくれている大人がいたらよかったなあ。

そう思います。

冷静にちゃんと状況を受け入れて、

どうなってもそこそこ大丈夫だと思え、

そうやってから、

じゃあ今何をするのかを選択するという、

自分の人生とやり取りする方法。

私はそこが決定的に欠けていたのでした。

そんなやり方を知らなかった。

「人生とのコミュニケーション能力」がなかったのです。

０か１００かの思考に陥りやすい、

依存の傾向がある、

これらは私が乳幼児期の時の傷がかなり関係しているのですが、

私はそういう自分を、

ずいぶん厳しく「甘えた」人間だと裁いてきたような気がします。

でもそうではなくて、

うまく頼ったり甘えたり本音を言えなかったから、

そのストレスを癖のように、

他のなにかに依存することで解消していたんですね。

何かに依存することを止められない場合、

私と同じように、

コミュニケーションが苦手なのかもしれません。

そして生命力が高い人ほど、

依存の度合いは酷くなってしまいます。

真面目で、

そこそこなんでもこなして、

目標を定めたらそれ以外の道は自分に許さない。

そんな人が唯一ホッとできる時が、

何かに依存している時だとしたら、

本当に哀しいことです。

なぜなら、

中毒性のあるものは、

人の幸福を奪うから。

脳がだまされて、

これがなくなったら生きていけない、

と思わされるのですが、

真実は、

それが人生を蝕んでいるのです。

もしあなたが、

依存に苦しんでいるなら、

ふたつお伝えしたいことがあります。

まずひとつめは、

依存症のからくりを知ること。

依存には「身体の依存」と「心の依存」、

両方があります。

身体の依存は、

止めれば割とすぐに抜けるのです。

でも心の依存は、

そうはいかない。

なぜこれが起きるのか、

仕組みを知らないと罠にひっかかってしまいます。

こちらの本はおすすめです。

ぜひ読んでみてください。

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それからふたつめは、

あなたは自分に厳しすぎたのだ、

という事実を知ってほしいと思います。

もっと、

楽に生きていい。

そして、

依存に走りたくなったら、

自分がストレスを抱え込みすぎてることに、

気づいてください。

言いたいことを、

言えてないはず。

甘える先は、

たくさん作っていいのです。

自分の心身を麻痺させなくたって、

楽に自由に生きていく道はあるのです。

一生抱えていく自分の個性だくらいに思って、

気長につきあってゆきましょう。

私は昨日、

あることで人とやり取りしていて、

その人からのメッセージを負担に感じ、

「背負い込みすぎないようにしよう。」

と自分で決めたのですが、

その後思い直して、

その人へ向けて、

「それは私ひとりではできないから、助けてほしい」

とメッセージしました。

こんな小さなことですが、

私にとっては大切なこと。

そうすることで、

私は自分の人生を、

今日も一日、

自分の手に再び取り戻すことができたと思うのです。

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