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腸がキレイなほど美人とも言うほど、腸内環境は大切です
過去にも、いくつか腸内美人になるための記事を公開しています
本日の『美の秘訣』 腸内環境改善の方法について本日の『美の秘訣』 腸活について本日の『美の秘訣』 お腹にガスが溜まる原因腸内環境の悪い原因として以下のようなことが挙げられます▼
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発酵食品をあまり食べない
外食が多い
野菜の摂取量が少ない
お酒をよく飲む
ストレスを感じている
運動不足や睡眠不足
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これらのような生活は、腸内環境を悪化させますので気をつけて下さい
つまり逆のことをすれば良いのです
お家でお野菜や発酵食品を使ったお料理をして
お酒は控えめに、運動も睡眠も適度にとりましょう
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