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本日の『美の秘訣』は、ヒートショックの予防方法についてご紹介します
ヒートショックと聞いたことがありますか
ヒートショックとは急激な温度差がもたらす体への悪影響のことを言います
私達の体は、急激な温度変化を受けると
血圧や脈拍が大きく変動します
血圧が急激に上昇すると脳出血や脳梗塞、心筋梗塞の原因に。
血圧が急激に低下すると失神の原因になります。
これらが1番起こりやすいのが冬場のお風呂だと言われています
よって入浴時には以下のことに注意してみて下さい▼
事前に脱衣所を暖房などを使用し温める脱衣所では洋服を脱ぎますので急に寒くなります。
そんな裸になっても温かいように、あらかじめ温めておくと良いでしょう。
事前に湯船の蓋をあけて湯気で浴室内を満たすいくら脱衣所が温かくても浴室内が寒く、足下がひんやりしたりしますよね？
更には、寒いからと急に熱いシャワーを浴びたり
熱い湯船につかりたくなりますが、それこそ温度変化です。
湯船の蓋をあけておくと蒸気で浴室内が温まりますので効果的です。
お風呂の温度をぬるめに設定しておく上にも述べたように、湯船につかった時の急激な温度変化も危険です。
よって、お風呂の温度をぬるめに設定し
ゆっくりと時間をかけて体を温める方が効果的です。
お風呂の理想的な温度に関しては、このような記事も書いています▼
本日の『美の秘訣』 お風呂の温度と目的について本日の『美の秘訣』 お薦めのお風呂の温度 vol.1本日の『美の秘訣』 お薦めのお風呂の温度 vol.2深夜遅くの入浴を避ける深夜は、人が活動している時間に比べると
かなりリビングやダイニング、廊下とも温度が低下します。
そんな時にお風呂だけ温めて入るのも危険です。
ぜひ、気をつけて下さい。
高齢の方と一緒にお住まいの方は
是非、ご家族のことも考えて気をつけてあげて頂きたいと思います
また年齢を重ねていなくても注意が必要ですので
絶対に冬は過信しないで下さい
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