こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー
楽園心理学入門認定講師
akky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
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ありがとうございます😊
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五十嵐未知子さんのスパルタ土台塾第3期に参加して
半年間のグループコンサル（コーチング）は先月終了しました。
募集中です↓
それで、私はカウンセリングができるので
参加者さんの話を聴きながら
勝手に（自分の中で）カウンセリングをしていたこともあります。
アドバイスはあまりしないようにしていたのですが
クソバイスしてたらすみません（汗）
人に言いたいこと＝自分に言いたいこと
なので
セルフカウンセリングになるんですよね
個々のことは書きませんが
私が時々思っていたことは
上手く話そうとしなくていいし
もっと自分のこと話していいし
出しゃばってもいいし
自分の話で時間取ってもいいんだよってこと。
※ちょうど、一緒に参加していた方がブログに書かれていたので
私の個人的見解を書いてみます
最後の方はなくなってたと思うけど
こういうグルコン、Zoom会で結構あるのが
「お時間取ってすみません」
って言う方がいらっしゃるんですよね。
私もずっとそうだったのでよーく分かるのですが
私なんかのために時間を取らせてしまって
（迷惑かけて）すみません
って思っちゃうんですよね
そんなこと思う必要は全くなくて。
人によってやり方が違うかもしれないけど
話したいだけ話して大丈夫ですよ
コーチやカウンセラーがなんとかします
あと、話すのが苦手な人は
ただ話し慣れてないだけ
の可能性もあります。
※「そういう場合がある」ということで
別の理由なこともあります
子どもの頃、
母親（父親）が強かったり
母親が子供に一方的に話をする人だったり
親が忙しくて話を聞いてもらえなかったり
自分より年上の人たちが沢山話をしていると
子どもの頃から聞き役になっちゃって
大人になっても自分のことを話せなくなりがちです。
私も、母親が強い人で
頭の回転が早くて弁の立つ人で
言いくるめられていました。。
そして、いつも忙しくバタバタしていて
話聞いてもらえない。話しかけられない。
6歳年上の姉にも逆らえない。
おとなしい子になり
自分から話すことが少なくなりました。
それが、エリージアムで学んでから
話せるようになってきました
思ったことをそのまま口から出す
里の行をやってます（今も継続中）
独り言をぶつぶつ言ってるので
怪しいですけどね
それでもまだ、人数が増えると黙っちゃうことがあって
（人見知りなのもある）
まだまだ遠慮してるなぁ〜と思います。
『魔法の言葉』
思いつくままに書いてみました。
あなたも声に出して言ってみてください
「声に出す」ことがめっちゃ大事です！
↓↓
ねぇねぇ、私の話聴いてよ
お母さん、私の話聴いて！
私だって話したいことあるのに
自分の話ばっかりしやがって
あの人の話ばっかり聞いて
ずるいよ！
ムカつくんじゃコノヤロー！！
私ばかり話してもいい
どもってもいい
間違っててもいい
言い間違えてもいい
人の話を遮ってもいい
図々しくてもいい
言いたいことを言ってもいい
私のために時間を取ってもらっていい
私が話すとみんなが笑顔になる
私がみんなの中心
私が主役！
言ってみて、どんな感じがしますか？
ここだと不特定多数になっちゃうので
なかなかみなさんに共通する
魔法の言葉というのは難しいですが🙇♀️
青字のところで、他に言いたい言葉が出てきたら
どんどん口から出してください。
感情が沸いてきたら
そのまま出してあげてください。
あの時（子どもの頃）言えなかった言葉が言えると
少しずつ癒えていきます。
そして、ピンク文字の言葉を言ってみて
反発心が出てきた言葉や
言いづらい言葉があったら
毎日呟いてみてください。
自分に少しずつ許可が下りるようになります
私も呟きます
私のセッション（エリージアムカウンセリング）では
このような「魔法の言葉」を言っていただきながら
問題（悩み）の根っこを見つけていきます。
私自身が「大人しい、無口」出身なので
話すのが苦手な方も全然オッケーです
気になる方は是非いらしてくださいね
お待ちしております！
↓↓
師匠つぐみさんのYouTubeでお話しさせていただきました！
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