こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラーのakky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
昨日は夕方に2時間爆睡してました😂
疲れてるんだな〜。。
昨日8/15は終戦の日。
私はお空に向かって平和を祈りました。
戦争で亡くなられた大勢の方々
戦争を生き抜いてくださった方々
（私の祖父母、曽祖父母）
戦後復興に貢献してくださった方々
沢山の命のおかげで
今私たちは豊かに暮らせています。
本当にありがたいです。
でも、しんどいあなたは
そんな風に考えられないかもしれません。
『ない』ばかりに目を向けてしまうかもしれません。
「『ある』を見ましょう」と言われて
雨風を凌げる家がある
食べ物がある
着る服がある
24時間ライフラインが使える
など
そんなことをノートに『感謝ワーク』して書いてみたりしたけど
食べられへんし
寝られへんし
動けへんし
しんどくて
感謝なんて無理！
『ある』を見るなんて無理！
しんどかった時の私がそうでした。
なので、無理にやらなくていいです。
それよりも
体を元気にすることが最優先！
あと「ゴミ出し」も必要。
体が元気になってきたら
心も元気になってきて
（心→体の順もあり。相互作用）
そのうち『ある』見られるようになるから
大丈夫！
まずは、
「寝る」「食べる」
（＝生理的欲求：生命を維持するための根源的な欲求）を
満たせるようになりましょうね
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