うつ病やパニック障害、心身症の方
是非この記事を読んでください！！
仕事を辞める前に…
無理して仕事に復帰する前に…
言いたいこと、言えてますか？
休みます（理由はなくても休む）
早退します
それは出来ません
嫌です
助けてください
私も少し前までは全然言えなくて、一人で抱え込んでいました。
そして、キャパオーバーしてうつ病になりました。
仁さんに出会い、この「言う」練習を始めました。
今もまだまだ練習中ですが、少しずつ言えるようになってきましたよ。
できません
今いっぱいいっぱいです
期限を延ばしてください
助けてください
言えるようにならないと、どんな環境でも結局同じことを繰り返すと思うのです。
（私がそうです）
是非、一緒に練習しましょう
ちなみに、パニック障害の経験もありますが（だいぶ前に完治しました）
これも「助けて」が言えないから。
発作が起こったらどうしよう。
また迷惑かける。
そんなことを思うから、不安になるんです。
「助けて」と言えるようになると
外出したり乗り物に乗ったりできるようになります。
発作が起こったら助けてもらえばいい。
発作が起こっても大丈夫。
こう思うようになったことで、私のパニック障害は治りました。
（10年ぐらい発作出ていません）
パニック障害は治りますので、「治らない」なんて諦めないでくださいね。
それでは