夫婦での会話中
夫の返してくる言葉や態度にモヤモヤすることないですか？
例えば
先日、地元に帰って寄ったお店で
高校の同級生に会ってね
久しぶりだったから嬉しくて声かけたら
向こうは私のこと全然覚えてなかったんだよね。
話してるうちに思い出してくれたんだけど…。
って話をしたとき
へー。
思い出してくれたならよかったじゃん。
何年も会ってないなら忘れるんじゃない？
声かけなきゃよかったね。
って言われたらどう思います？
もしくは
それはムカつくねー。
そんなことよりさ、今日の夜は外に食べに行かない？
嫌なことも忘れるよ。
って言われたらどう思います？
いやいや、そうじゃなくて。
もういいわ。
話すんじゃなかった。
って思いません？
私ね
ずっと自分に心の存在があるって知らなかったんです。
正確には
あると思っていたのに
実はその存在に気づいてない自分に気づいたときは衝撃でした。
マジで世界が変わりました。
もうね
心を無視してきた自分に土下座案件だよね。
毎日
怒ったり喜んだり妬んだり楽しんだり苦しんだり心は普段からも動いてるから気づかなかったんだけど
そうじゃなくてね。
先程の話のように
同級生に気づいてもらえなかった出来事があると
ムカついたりモヤモヤしながら自分で思うわけ。
思い出したんだからいいよね。
何年も会ってないんだから仕方ないよね。
声かけなきゃよかったわ。
もしくは
あー！もう嫌なことは思い出したくないし
今日は何か食べに行って忘れよ。
ってね。
これって
夫と同じことを自分にしてる。
夫に対しては
いや、そうじゃなくて。
もういいわ。
話すんじゃなかった。
ってがっかりして怒りさえ沸いたのに
自分に同じことしているんです。
で、
夫にどうして欲しかったかって
それは悲しかったね。
忘れられていて寂しかったね。
ショックだったね。
って言って共感して欲しかった。
悲しかった気持ちに共感してほしかった。
それなのに
その気持ちをスルーして
嫌だったらこうすればいい
そんなこと忘れて次に行こう
なんとなく
勝手に決めつけられたような
否定されたような
無視されたような気持ちになり
それを感じさせる夫にイライラする。
思考が強い人ってね
これを自分にしてるんですよね。
自分の気持ちをちゃんと聞きもせず
解決策や次に意識を向けて
自分の心と向き合うことを避ける行動ばかりに目がいく。
私は夫に対して
勇気を出して話しては
話すんじゃなかった。
って後悔してきて
そのうち貝のように口を閉ざしたんだよね。
長年そういうことを続けてると
もうね
心が閉ざしちゃってるの。
聞こうともしないから。
そして
存在すら忘れてしまう。
だから私は自分の心の存在に気づいていなかった。
そうするとね
思い出させるように
感情を揺さぶられるような出来事が
同じような怒りを感じる出来事がおこるんです。
そこでまた
心をスルーしていたら
そういう出来事がずっと続くか
いつかドカンと大きな出来事が起こるかもしれない。
だからね
夫の冷たい行動や心ない言葉にモヤモヤしたら
どうしてほしかったかをちゃんと自分に聞いてみるといい。
共感して欲しかったなら
自分でそれをしてあげる。
それは悲しかったね。
忘れられていて寂しかったね。
ショックだったね。
そうやって胸に手を当てて声をかけるといい。
出来事があってすぐに解決策や結論ではなくて
出来事があって
それに自分はどう感じたか？
どうして欲しかったか？
↑ここが一番大事。
解決策や結論はその後に勝手に出てくるから考えなくていい。
今では
夫に言わなきゃよかったと思うことはほぼ無くなりました。
(疲れたりしてるとたまにはあるけどね)
自分に共感出来てたら
夫にわざわざ共感してもらう必要ないんですよね。
わかってない
伝わらない
って怒る必要がないです。
問題が問題じゃなくなる。
以前はね
夫も一生懸命考えて返してくれるんだけど
だいたい私の機嫌が悪くなるから
私が何か話をしだすと
構えてビクビクしていたんですよ。
えーっと…どう答えるのが正解？
みたいな。
まさに私の思考と同じ。
いつもビクビクして正解を探すって。
夫が冷たい
心がない
そう感じるときは
自分が自分の心に対してそうしているかもしれません。
どうして欲しかったか
夫にして欲しかったことを自分にやってあげてくださいね。
ではでは
。
UMIカウンセラー
くのあきこ
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