「お肌のお手入れ」
というと…
スキンケアなどでのケアを
思い浮かべますよね
セルフ小顔矯正も
しわ、たるみ、くすみを改善出来ますが
でも！
「皮膚」そのものを
美しくするために重要なのは
実は良質なタンパク質を
摂取することなのです
こんにちは♡
エステ以上医療未満の結果
美と健康を遺伝子からアプローチ
遺伝子美容栄養学の専門家
関東エリアを中心に活動
美容業界22年✨
株式会社Brille.Life代表
井上晶子です
+ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+
皮膚は
体温、水分保持
細菌から守ったりしてくれる
「表皮」
美肌に重要な"ハリ"や"弾力"を保ち
お顔の形状を維持する内側の
「真皮」
という層で構成されています
真皮の中は
フェンスのように張りめぐっていて
"ハリ"になるコラーゲンや
それをしっかりつなぎ止めて
お肌の"弾力"になるエラスチン
などのタンパク質が存在してるのです
シワやたるみのない美肌には
真皮が重要で
十分なタンパク質が欠かせない！！
そして…
水分を保つヒアルロン酸は糖質ですが
ヒアルロン酸を作る酵素はタンパク質
なので、美肌の条件にかかせない
保湿にも関わってきます
美肌にはタンパク質が重要だから
じゃあ、とにかく
お肉をたくさん食べればいいのね
と、いうわけではありませぬ。
お肉の脂身をとり過ぎて
腸内環境があれ
体脂肪が増えると
コラーゲン作りに関わるホルモンが減り
合成がさまたげられる可能性も！！
美肌のためにも
「高タンパク、低脂質」
のものがおススメ♡
お魚はもちろん
鶏肉はお肉類のなかでも
高タンパク、低脂質
卵もね🥚
あとは、貝類やイカ🦑などもバッチリ！
貝類はカルシウムや
鉄などのミネラルも豊富♡
食生活以外で特に気をつけたいのは
日焼けと無理なダイエット！！
あとは前回の記事↓
こちらも美肌に大事なことだよ♡
どれもコラーゲンの質と量の両方を
一気に下げてしまうリスクも
たるみがなく若々しい
ツヤのあるお肌を作るために
主にタンパク質で出来た
真皮を栄養素で磨き…
そして歪みからのダブルアプローチで
美肌クオリティを高めちゃいましょう
+ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+.ﾟ*｡:ﾟ+
内面から魅力が溢れる
あなたが手に入っちゃう♡
美容業界歴20年
のべ14400人を遺伝子から若返らせた
とっておきのヒミツをLINE@で
無料でお伝えしてます☟
