なんだか最近お肌の調子が良くない

白髪も増えたし

抜け毛も多いような…

食べる量変わらないはずなのに

腰回りの浮き輪度がアップした？！

夜はちゃんと寝てるのに

寝起きからダルい。

「スッキリー！♡」なんて朝は遠い昔の話。

あれ、あれ！

あの人、なんだっけ？！

あの場所、どこだっけ？！

思い出せないことがひんぱつ

うるおいと体力は減り

薬に頼ることも増える一方

何やっていいかわからないし

しょうがないよね…

もう若くないし

そんな風に思っていませんか？

こんにちは♡

静岡出身、三鷹在住。

美容業界22年目✨

エステ以上医療未満の結果         

美と健康を遺伝子からアプローチ

遺伝子美容栄養学の専門家

井上晶子です

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同年代でも元気で若々しい人いませんか？

お肌もハリ、ツヤがあり

表情も明るく、見た目も若々しい

イキイキしてるステキな人✨

老けてる人

老けてない人の差

どこにあるのでしょうか？

そもそも「老ける」って

どういうことなのかというと…

単純に年をとることではなく

カラダの機能がおとろえる

これが「老ける」ということ

もちろん、年を重ねることでも老けます。

それは加齢による自然な経過で

機能がおとろえる

生理的な老化なので

仕方のないことですよね。

その生理的な老化を

早めるのか、遅らせるのか？

それが老けてる人、老けてない人の差

なのです。

お肌

血管

細胞

筋肉

内臓…

カラダが持つ本来の機能を

いかにおとろえさせないか

カラダの機能をおとろえさせなければ

老化は簡単に遅らせることが出来ます♡

見た目より中身で勝負！！

なんて事もいいますが…笑

老化に関していえば

カラダの老化は

見た目にしっかり反映される

お肌や髪、見た目が若々しい人は

カラダの機能も元気で若々しい♡

LINE@からもご質問いただきましたが

では…カラダの老化を遅らせるには

どの情報を信用すればいいの？

対策アプローチを考えることも

意識として素晴らしいこと🙆‍♀️💕

だって、変えたい！と

努力しようとしてるって事だから。

ですが！

まずはそもそもの原因を探ること

そして生活習慣を見直すこと

✔️高カロリーばかりの食事

✔️甘い物を毎日食べる

✔️お腹が空いてなくても何か食べてしまう

✔️早食い

✔️おにぎりやパンだけで済ましてしまう

✔️毎晩お酒を飲んでから寝る

✔️運動はほとんどしない

✔️寝る前にスマホを見てる

まだまだ上げればありますが…

↑ひとつでも当てはまることがあったら

老化を早めてます

老けタンクがあふれ出す前に

ダメージの元となる生活習慣の見直しが先決！

ここが改善されていないと

正しい情報でいくら色々付け足しても

まったく意味がありません。。。

朝起きても疲れが取れていない

便秘または下痢ぎみ

手足が冷える、むくむ

風邪をひきやすい

肩こり、偏頭痛がある

イライラしたり落ち込みがち

こうしたカラダの変化に

いかに早く気付けるかどうか

ここが老けないカラダ作りの分かれ道。

なんとなく不調を感じながらも

知らないフリをし続け

ストレスにまみれて夜更かし

お酒を毎晩飲む生活を送るか…

そもそもの生活習慣を見直して

食事と栄養改善を見直し

適度な運動を取り入れた生活を送るのか

どちらの生活を選ぶかで

40代、50代、60代

カラダにおーーーーっきな差が

確実に出ます

老化のサインにいち早く気付くためにも

睡眠を始めとする生活習慣

そして、自分のカラダの変化に意識を向ける

ことが大切です

老化のサインと

老化を早める生活習慣を

逃さずキャッチしましょ

まずはすぐに実践出来る

生活習慣の見直しからですよ😊