※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
大人女性の外食選択基準「丁度いい」を探そう【ダイエット】
シルバーウィーク
ですね！
わたしは特にお出かけの予定もなく、のんびりペースで過ごしています。
さて、本日は1人外食の日
なのですが…
最初は、「久しぶりにパン食べ放題逝っちゃう？(人´∀`*)」なんて思ってたんですけれど、どうも気が乗らず…
何でかなぁ？と振り返ってみたら、最近の1人外食でやっているアホみたいな食べ方のせいかも？と思ってきました。
やっぱり、外食であっても
肉×ご飯
の組み合わせが一番落ち着きますし、食べた後の体調や胃腸にも変な負担がかからなくて一番良いんですよね。
アラカンにもなると、ただ毎回毎回「食べたいモノ」を優先して選ぶよりも「食べた後に体が安定するモノ」を選ぶ大切さをひしひしと感じています。
無理に詰め込まない、自分にとっての「ちょうどいい」が、一番のダイエットであり、健康の秘訣なのかもです(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
「巻き肩を直さなきゃ！」と頑張り過ぎていませんか？日本人にとっての「正しい姿勢」とは？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
TEXAS KING STEAK
ロースステーキ100g＆チキンステーキ
