※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
痩せる前は苦手だった？味覚の変化は体が整った証拠【ダイエット】
GWも終盤ですね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
「休みが終わるのが寂しい…」
「連休の疲れがどっと出てるわ…」
そんな風に感じている方も多いのかもですね。
わたしも最近、新しいことに挑戦中なのですが、ソコで突如、英会話を使う事態が発生！ 脳みそをフル回転させたり、自分の「忘却力」の高さに震えてショックを受けたり…w
なかなかに濃い日々を過ごしています。
そんなわたしが、最近ふと気が付いた『Favorite
』があるんです。
最近気が付いた…
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) May 4, 2026
はちみつレモン系スイーツも大好き♡
あの甘酸っぱい感じ、初夏の気配がしてきた今の時期にと刺さるんです
ダイエットインストラクターでも、美味しいものは「心の栄養」として賢くいただいております(・∀・)ﾉ
甘酸っぱい『はちみつレモン』の組み合わせ！
実はコレ、ダイエット的にもメンタルケア的にも、今の時期にすごく理にかなった選択なんですよ。
驚きなのが、わたし自身、痩せる前はこういう甘酸っぱいお味って苦手だったんです。
体が変わると味覚まで変わる…本当に不思議なものですなぁ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
ナゼ『はちみつレモン』が大人女性にいいの？
レモンに含まれるクエン酸は、疲労回復の救世主。
そしてはちみつの優しい糖分は、脳の疲れを癒やして自律神経を整えるのを助けてくれます。
「ダイエット中だから甘いものは絶対ダメ！」とガチガチに固まるより、今の自分が必要としているものを賢く選んであげる。
コレが、リバウンドせずに楽しくダイエットを続けるコツですね。
今のわたしの狙いはコレ！
ナナズグリーンティー様のはちみつレモンのレアチーズパフェ！
🍋初夏のシーズンメニュー本日販売開始！🍋
— ナナズグリーンティー (@nanasgreentea_j) April 20, 2026
🍋honey＆lemon🍋
瀬戸内産レモンと自家製はちみつレモンをベースに、屋久島産オーガニック和紅茶を使ったゼリーをアクセントに加えたパフェ＆ドリンク☀️
🍋はちみつレモンのレアチーズパフェ
🍋フローズンはちみつレモネード
ぜひご賞味ください✨
ナナズグリーンティー様のパフェって、お手ごろ価格で見た目もお味の構成もドンピシャ！なことが多いんです。
「最近、頑張ってるやんアチキ！」という自分へのご褒美に、近々突撃してこようと画策しております。
モチロン、食べた後はしっかりお味噌汁や活動量で調整する所存ですよ(`・ω・´)ｷﾘｯ
皆さんも、GWの最後は自分を責めるのではなく、自分を労わる『美味しいモノ』を一口。
心をホカホカにして、迎える日常をまた一緒に歩き出しましょうね！(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・自分の意外な味覚変化に驚きつつ、お楽しみを満喫します！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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その甘いモノ欲、本当に糖不足ですか？この欲求の正体とは？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
