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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
ダイエット知らずの友人とランチ
、羨望を
観察に変えて分かったこと
今日は、人生の半分以上を一緒に過ごしてきた友人とランチでーすヽ(・∀・)ノ
実はこの友人、わたしのダイエット魂を静かに揺さぶる存在でもあります。
…というのも、友人は人生で一度も太ったことがない(ように見える)、まさにダイエット知らずな人。
「いいなぁ〜、体質ガチャに恵まれてるんやろな？」って羨むのは簡単。
でも、ソコはわたしのヲタクな血が騒ぎます。
長年そばにいて気づいた、友人の当たり前にこそ、痩せ体質のヒントが隠されていました。
太らない人の『当たり前』は、わたしにとっての『特別』でした
ランチの後にお茶
するカフェを探す時。
わたしはついつい『スイーツの美味しそうなお店』をチェックするんです。
太らない人って、我慢しているのではなく、そもそも欲し方が違うんですよね。
・食後に“次の食べ物”を探さない
・満足したら、その時間をそのまま楽しむ
友人にとっては、ソレがごく自然な選択なんです。
食事のペースも、本当にゆっくりで穏やか。
その穏やかな性格が、そのまま食事の所作や満足感に表れているんだな…と深く納得してしまいました。
痩せている人を羨んで終わるより、そのエッセンスを盗んで自分のものにする！
体質は変えられなくても、習慣はいくらでも変えられますからね。
コレが、アラカン世代が楽しくダイエットを続ける秘訣だと思うんです。
見習いたいと思える友人が近くにいてくれるのは、本当にありがたいことですよね。
良い刺激をもらって、わたしもまた明日から『淡々生活』を楽しめそうです(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・痩せている人は、痩せる食べ方をしている
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
三輪神社様へお参り＠ユニクロ屋上
