※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
ナゼ『薄着』が痩せスイッチを入れるのか？フットワークと代謝の関係【ダイエット】
ついに
4月がログインしましたね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
実はわたし、本日、大きな決断をしました。
ソレは、「ババシャツとタイツの封印」ですー！
「まだ早いかな？寒かったらどうしよう？絶対、風邪ひきたくないんだが？」と、脳内会議を重ねながらお散歩に挑みましたが、意外と寒くなくて大正解
でした。
体を温めるのは大事だけど…
ダイエットにおいて「冷やさない」のは基本中の基本。
でも、いつまでも真冬の重装備でいると、心まで重たくなってフットワークが鈍っちゃう気がするんですよね。
春の訪れとともに身軽になると、「よし、あとちょっと先まで歩いてみよう！」という前向きなスイッチが自然と入るんです。
この心の軽さこそが、春のダイエットを加速させる秘訣だったりします。
季節の変わり目も賢くダイエット！
とはいえ、春先は気温が不安定。
「薄着になりたいけど、内側は冷やしたくない！」 そんな欲張りなわたしのわがままを叶えてくれるのが、コットン(綿)アイテムたちですー
コットンは重ね着すれば温かく、通気性が良いから蒸れない。 天然素材の優しさで、大人の肌も喜びます。
…というワケで！ またわたしが「コットン、コットン、綿、綿、綿！」と叫ぶ季節が到来しましたよ〜(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は4月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・春からは特に身に付ける素材にこだわると快適度が爆上がりする
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
