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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
暑がりだけれど冷えは厳禁！末端ガードで代謝をキープ
最近、朝は寒いのに、帰りは暑い…この時期、服装めちゃめちゃ悩みません？
わたしがお散歩に出るのは朝7時すぎ、帰宅するのが9時ごろ。
気温表を見ると、ちょうど8時を境にグンッ！と気温が上がるので、本当に服装が難しいんですよね〜
してくるからです。 
大人女性のダイエットは『我慢』じゃなくて『快適さの最適化』
無理に厚着をしてドバッと汗
をかきすぎると、その後で急激に体が冷え、代謝をガクンと落とす原因になります。
体をいじめるほど痩せる時代は終わり。
コレからは「整えて、気持ちよく痩せる」が正解です。
体温調節を上手にするのも、痩せやすい体作りの立派なステップ！
効率よく脂肪を燃やすためにも、自分にとっての『快適スタイル』をぜひ見つけてくださいね(・∀・)ﾉ
皆様は、この時期の服装、どんな工夫をされていますか？
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・体温調節は体と末端で買えるのが正解
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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軽くて、きれいめにも持てるバッグって意外と少ないけど、これは久しぶりに“毎日使える”と思ったバッグ
大好きなTOPKAPI様のバッグです。
小雨の日にも持ちましたが、撥水素材なので気を使わずに持てるのも助かっています。
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