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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
あけみん’sの聖地！サイゼリヤ様を頼りに連日外食を太らず駆け抜ける！【ダイエット】
実はアテクシ、今日から3日間連続でお出掛け＆ランチ外食の予定なんです。
「えっ、ダイエット中なのに3日も外食して心配じゃないの？」って思うかもしれないけど、普段ちゃんと体を整えてさえいれば、外食続きでも全然怖くないんです！(`・ω・´)ｷﾘｯ
【1日目は賢く！安定のサイゼリヤ様】
初日の今日、ランチは迷わずサイゼリヤ様でお世話になる予定です。
サイゼリヤ様には全幅の信頼があるので、こういう時は本当に助かるんですよね～
わたしのダイエットが成功し、今でも維持が出来ているのはサイゼリヤ様のお陰と言っても過言ではありません！
プロになった今！サイゼリヤ様の余計な味付けが少なく、シンプルな調理方法は本当に有難いと気付きました。
【明日はちょっとお楽しみも♡】
明日は帰りに、ちょこっとおやつも食べられたらいいな〜なんて目論んでいます。
外食が続く時こそ、“選び方”と“前後の整え方”で結果は大きく変わります。
ですから、こういう“続く日”があっても、トータルで整えればちゃんと戻るんですよ。
忙しい大人女性のダイエットに、悲壮感漂う「ガマン」は似合いません。
「美味しく食べて、戦略的に楽しみ、理想の自分をキープする」 、そんな欲張りな毎日を当たり前にするダイエットを、一緒に頑張りましょう(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は4月5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・外食連日初日は手堅く！でもお楽しみ計画も忘れずに
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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更年期ダイエットの正解は「脳の再起動」。食欲が止まらない原因“ドーパミン不足”の整え方↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
